¿Quieres hacer rendir tu tiempo?

Bienestar

Natalia Gnecco

17/01/2018 - 07:50

 

Gueber Raúl Ariza

 

¿Por qué será que a pesar de tantos cursos sobre administración del tiempo, de libros prácticos sobre el manejo de horarios, de planificadores electrónicos o agendas para organizar, establecer prioridades y programar el día no alcanzamos a hacer todo lo que necesitamos? ¿De qué sirven tanto conocimiento y artilugios si nunca tenemos tiempo libre?

Administrar mejor el tiempo se ha convertido en todo un reto, pero no podemos desfallecer en el intento. Gueber Raúl Ariza Guerrero, actor, acróbata cinematográfico, entrenador personal, especialista en tensión dinámica, respiración, yoga y boxeo inventó su propio método y lo comparte en mi blog.

Luego de 30 años de entrenamiento, el “profe” como le dicen sus alumnos, presenta un programa de hábitos saludables, con técnicas para llegar a los 70 años en los primeros pasos del adulto mayor y no en los últimos, como sucede en Colombia y Latinoamérica.

Para lograr unas buenas condiciones físicas y alcanzar los 100 años, su programa propone: disfrutar de una oxigenación, hidratación, nutrición adecuada; descansar y revitalizar el cuerpo con un sueño reparador; adquirir serenidad y paciencia a través de la reflexión y la oración al igual que reflejar seguridad y alegría en cada una de nuestras acciones.

Obviamente no podemos alcanzar esos cien años, sin sacrificios y para ello el manejo del tiempo es esencial, por eso Ariza explica: “lo primero es escribir nuestras actividades diarias y hacerles un seguimiento semanal. Se trata de hacer las rutinas como el sueño, aseo personal, oración, alimentación, transporte, trabajo, familia estudio y diversión, a conciencia”.

Cada actividad que hagamos debe ser una fuente de aprendizaje, se debe disfrutar con placer, para dejar fluir y vivir en un ambiente de armonía. Con entusiasmo, Gueber complementa: “cuando vamos a dormir que sea de verdad, al igual que con cada ritual que realicemos, luego debemos hacer una reflexión: ¿qué tan justo y qué tan generoso fui el día anterior? La mejor manera de activar nuestra parte espiritual es meditando sobre cómo nos comportamos”.

Al preguntarle por el listado de actividades, el “profe” va más allá argumentando: “se debe comenzar por cubrir lo básico, aquello que nos da una satisfacción personal enfocado en tres partes: física, mental y espiritual. De las 24 horas que tiene el día debemos dedicar una para nosotros y hacer un descanso real, porque nos levantamos para seguir en esa misma carrera, sin vivir el día a día”.

Para el doble cinematográfico más veterano de Colombia, la autoevaluación es primordial, por eso afirma: “cuando tomas esa hora para ser tu propio juez, ganas tiempo y puedes regresar a tus deberes sin problema, teniendo en cuenta que la felicidad está dentro de ti mismo. Sé que es una lucha permanente, pero debemos arrancar el día con esa reflexión, para hacer cada actividad a conciencia y no quitarle valor a lo que realizamos”.

Si optimizas el trabajo haciendo que esas ocho horas rindan más, asumiendo un verdadero compromiso, sin miedos, amando tu trabajo, el tiempo te rendirá porque no asumes compromisos falsos. Además, ten siempre presente que el NO te libera, y el SÍ te compromete. 

La mente es la loca del paseo

Para este admirador de Bruce Lee, el tiempo es de Dios. Él nos permite utilizarlo, pero está condicionado a un día, una noche, ya sea para trabajar, relacionarnos, descansar, etc. Existen unos horarios que nos condicionan para el desayuno, el almuerzo, la cena, pero tenemos un espacio para producir, para ser felices y no podemos perder esa conexión, pues venimos a disfrutar de un tiempo y a buscar la armonía para ser felices. Por eso hay que darle un buen uso a la mente.

Al hablar de la mente, el entrenador de muchas celebridades de la tele suelta una sonrisa y explica: “debemos tranquilizar la mente, que es la loca del paseo, organizar nuestras actividades de manera que sean para beneficio propio y de los demás. Por ejemplo, dividir los días de la semana en las actividades que voy a realizar, saber que el martes o jueves lo dejo para visitar clientes y el resto de la semana lo dedico a planificar, desarrollar, hacer seguimiento, etc. Si las demás personas observan que nuestro tiempo está organizado, aprenden a respetarlo”.

Asimismo, Gueber afirma que para adquirir mayor sabiduría es necesario controlar, darle tareas y responsabilidades a la mente, pues tenemos mucha capacidad y nos limitamos a hacer lo básico, entonces debemos abrirnos a mayores posibilidades y la mejor manera es saber cuánto vale un minuto, una hora, un mes de mi tiempo:

1 Minuto: respiración
1 Hora: entrenamiento y reflexión
1 Día: postura corporal, servicio y felicidad
1 Semana: autoevaluación
1 Mes: disciplina
1 Año: proyección
100 Años: destino

Ariza aconseja cumplir con las actividades sin estresarse, manteniendo una buena calidad de vida que comienza por vivir cerca al trabajo; planear los horarios para el transporte, las comidas, la familia, etc, procurando que aquello con lo cual nos comprometamos no nos cause daño, porque lo vamos a hacer a conciencia, velando también por el cuidado del cuerpo, para ello se debe respirar bien, caminar, comer, etc.

Por último, la propuesta del “profe” es mantener esa conexión con el ser creador a través de una paz interior que nos proporcione el equilibrio físico-mental-espiritual con nuestra conciencia y reitera: “cuando hacemos algo malo, sabemos que lo hemos hecho, gracias a la autoevaluación, si logramos la paz interior le daremos buen uso al tiempo, no olvidemos que es un regalo vivir”. 

 

Natalia Gnecco 

@NataliaGnecco 

Sobre el autor

Natalia Gnecco

Natalia Gnecco

Natalia Gnecco Blog

Natalia Gnecco es una periodista y comunicadora social independiente. Ganadora del Premio Literario y Periodístico Cesar Vallejo 2011 (Caracas, Venezuela). Su columna “Natalia Gnecco Blog” contiene su trabajo periodístico producido en Canadá y en Colombia sobre personajes interesantes, temas culturales, sociales y turísticos.

@NataliaGnecco

pauta

1 Comentarios


Gueber Ariza 17-01-2018 03:19 PM

Gracias porcompartir uno de mis temas favoritos

Escriba aquí su comentario

Le puede interesar

Alimentos que estimulan la vida sexual

Alimentos que estimulan la vida sexual

Somos lo que comemos. Y por ese motivo, nuestra vida sexual puede verse afectada en muchas ocasiones por nuestro estado de salud genera...

Aprender a amar y no depender

Aprender a amar y no depender

"El amor es lo que somos. Si eres irresponsable, tu relación afectiva será irresponsable. Si eres deshonesto, te unirás a otra perso...

La obesidad: Problema grande, solución pequeña

La obesidad: Problema grande, solución pequeña

Betty es una chica de 34 años. Un día, llega a mi consultorio caminando de una manera muy extraña: no podía apoyarse sobre una pier...

Dejar de fumar, sí se puede

Dejar de fumar, sí se puede

Según los últimos datos del 2012 de la Organización Mundial De La Salud (OMS), el tabaco sigue siendo la primera causa mundial de mu...

Cerrando las heridas del conflicto colombiano

Cerrando las heridas del conflicto colombiano

La historia de Colombia en los últimos 50 años muestra una gran tragedia social: muertes inocentes, impotencia de la situación, mied...

Lo más leído

El castigo físico en los niños

Maira Ropero | Bienestar

El Vallenato protesta (II)

Luis Carlos Ramírez Lascarro | Música y folclor

López Michelsen: un cachaco con corazón costeño

Fabio Fernando Meza | Ocio y sociedad

La Maloca del Jaguar

Diego Andrés Miranda | Medio ambiente

La historia milenaria de la papa

Álvaro López Dominguez | Historia

Las prendas del Cristo

Diógenes Armando Pino Ávila | Opinión

Síguenos

facebook twitter youtube