Bienestar
Fortalecer la autoestima para mejorar las relaciones
Publicado 16/07/2015 05:10 | Escrito por Maira Ropero
La autoestima es el amor hacia uno mismo. Es algo positivo que favorece el desarrollo personal y las buenas relaciones interpersonales. Se basa en la aceptación de las virtudes y defectos propios y la percepción de éstos en su justa medida. No debe...
Cómo tener un estómago saludable con tres comidas al día
Publicado 09/07/2015 07:40 | Escrito por Armando León Caña
Es muy común escuchar todos los días que alguien se siente mal del estómago, son molestias muy comunes; sin embargo, no hay que dejarlas pasar sin prestarle la atención adecuada. Lo primero que se tiene que hacer es revisar qué tipo de alimentación...
El masaje: sus técnicas y sus beneficios
Publicado 02/07/2015 06:30 | Escrito por Armando León Caña
Existen diferentes tipos de masajes, y aunque se recomiendan algunos para fortalecer el sistema inmune, otros para reducir la ansiedad y el estrés, los espasmos musculares, o simplemente para un relajamiento en general, lo importante es que siempre...
Consejos prácticos para disfrutar del fin de semana
Publicado 11/06/2015 06:00 | Escrito por Maira Ropero
El fin de semana llega una vez más con todo lo que implica de emociones y sentimientos. Para recuperar tus fuerzas y disfrutar cada instante de este momento precioso, es preciso marcar un cambio, olvidar los momentos más tensos de la semana y seguir...
Algunas claves para superar el duelo
Publicado 02/06/2015 07:00 | Escrito por Armando León Caña
El duelo es una etapa inmediata y posterior a la pérdida de un ser querido al que estamos unidos emocionalmente. Esa persona por la que sentimos un vínculo emocional muy fuerte y que está representado por una amigo (a), la pareja: novios, esposo,...
Risoterapia: reír para vivir más y de mejor manera
Publicado 28/05/2015 05:10 | Escrito por Maira Ropero
¿Sabías que la risa es una conducta emocional que puede sanarte de enfermedades físicas pero también del espíritu? ¿Sabes qué son las endorfinas? El ser humano es el único ser de la creación capaz de reírse. Al principio, los niños, cuando son...
Los beneficios del agua de coco
Publicado 30/04/2015 06:30 | Escrito por Redacción
¿Existe alguna bebida que hidrate y desaltere tanto como el agua? Puede que sí: el agua de coco. Muchos especialistas en nutrición presentan el agua de coco como una excelente alternativa en países tropicales donde los casos de deshidratación o...
Acupuntura para bajar de peso y reducir de talla
Publicado 12/02/2015 07:20 | Escrito por Armando León Caña
Todos sabemos que la acupuntura es una técnica milenaria. Sin embargo, no todos sabemos que la acupuntura para bajar de peso y reducir de talla es 10 veces más segura que una liposucción o un by-pass y es un tratamiento menos costoso. Con esta...
4 ejercicios que puedes realizar al aire libre
Publicado 20/01/2015 07:45 | Escrito por Armando León Caña
Como seguramente uno de los propósitos de Año Nuevo es la práctica diaria de ejercicio para eliminar algunos excesos que dejan las festividades decembrinas, aquí te doy algunas rutinas para hacer ejercicio al aire libre. Realmente es muy sencillo:...
10 cosas que debes tomar en cuenta para tener un año excelente
Publicado 13/01/2015 06:45 | Escrito por Armando León Caña
Al iniciar un nuevo año nos damos cuenta que algunos de los propósitos trazados el año anterior no fueron cumplidos. Las razones o causas que impidieron lograr esas metas pueden ser muchas. Pero no te preocupes, este año tienes nuevas oportunidades...
10 artículos de bienestar para empezar bien el 2015
Publicado 29/12/2014 06:30 | Escrito por Redacción
Es hora de preparar la entrada al nuevo año y entender que existen estrategias para superar muchas de las dificultades que nos asolan. Con este fin, hemos reunido los 10 artículos de bienestar más consultados del año 2014 en PanoamaCultural.com.co....
Colesterol: ¿amigo o enemigo?
Publicado 27/11/2014 06:30 | Escrito por Yelenka Urbina Ariza
En consulta es muy frecuente encontrar personas de diferente contextura física con alteraciones en el proceso metabólico del colesterol, cuyo aumento anormal en el cuerpo lo relacionan frecuentemente con el sobrepeso o la obesidad. Hoy comparto con...
Cómo funciona nuestro metabolismo
Publicado 12/11/2014 06:30 | Escrito por Yelenka Urbina Ariza
Actualmente, se habla en muchos medios de los alimentos, bebidas y actividades que buscan acelerar el metabolismo del cuerpo, para lograr equilibrar el peso corporal y gozar de un estado de salud satisfactorio. Existen muchas tendencias...
Lo que se debe saber de la Osteoporosis
Publicado 28/10/2014 07:10 | Escrito por Herlency Gutiérrez
Desde el 27 de octubre se realizan en Valledupar (Cesar) de manera gratuita exámenes para detectar si una persona padece o no de osteoporosis. Los interesados en conocer su estado de salud con respecto a esta enfermedad pueden acercarse a la...
“Debemos dejar la pereza y hacernos el examen de seno”
Publicado 17/10/2014 07:32 | Escrito por Herlency Gutiérrez
Esmeralda Celín afirma que si una mujer hace filas para pagar un vestido o para comprar las boletas que le permitirán ver a su artista favorito, también debería hacer filas para apartar un turno en un hospital. “Debemos dejar la pereza y hacernos el...