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Bienestar

Consejos para preparar un espacio perfecto de meditación

Publicado 15/11/2013 07:40 | Escrito por Daniela Gómez

Consejos para preparar un espacio perfecto de meditación

La meditación es sin duda alguna una de las mejores formas conocidas para combatir la ansiedad y el resto de dolencias derivadas del estrés de la vida diaria.Esta técnica que favorece la relajación y consigue que nos calmemos y nos convirtamos en personas más serenas brinda un balance ideal entre el cuerpo y la mente favoreciendo un equilibrio completo a nivel interno con nuestro bienestar pe...

Sanar su niño interior para vivir feliz

Publicado 01/11/2013 09:00 | Escrito por Maira Ropero

Sanar su niño interior para vivir feliz

Las carencias y limitaciones que tenemos en nuestra vida no pueden ser colmadas si antes no empezamos por sanar las heridas del pasado.La mayoría de los conflictos que tenemos en la etapa de la adolescencia o la adultez vienen de la infancia. A continuación pongo en evidencia algunos casos que he tenido en mi consulta.Elena de 46 años recuerda el ambiente de su casa en su infancia. Mis padres e...

Fortalecer la autoestima para ser más feliz

Publicado 18/10/2013 11:20 | Escrito por Maira Ropero

Fortalecer la autoestima para ser más feliz

Si permanentemente te criticas te juzgas por todo lo que haces te fastidias contigo mismo no te soportas y te menosprecias es que no te amas y tienes baja autoestima.Todos los seres humanos queremos vivir felices y tranquilos. Este articulo no es para criticarte y decirte que haces mal en no quererte seguramente ya lo has leído en cientos de artículos el objetivo es invitarte a reflexionar y bri...

Quien tiene un amigo tiene un tesoro

Publicado 27/09/2013 11:05 | Escrito por Maira Ropero

Quien tiene un amigo tiene un tesoro

Quedan pocos días para finalizar el mes del Amor y la Amistad. Los invito a reflexionar sobre la importancia de cultivar la amistad durante los 365 días del año.La amistad puede considerarse una droga sana. La ausencia de amigos es tan mala como el alcoholismo o la adicción al tabaco. Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad de la Universidad de Brigham Young EE UU y publicado en PLoS Me...

Algunos consejos para relajarte

Publicado 12/09/2013 10:29 | Escrito por Armando León Caña

Algunos consejos para relajarte

Siempre hablo de lo importante que es la relajación porque los seres humanos somos mente cuerpo y espíritu. Por eso la importancia de tener espacios de relajación durante el día y la semana para estar en equilibrio.Hay situaciones que nos impiden correr saltar gritar y hasta llorar para liberar cargas emocionales y soltar el estrés acumulado en esos momentos recuerda respirar recuerda observa...

La enfermedad que impide expresar las emociones

Publicado 30/08/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero

La enfermedad que impide expresar las emociones

Cuando Marta le pregunta a Alfredo ¿Qué sientes? la respuesta siempre es No sé. Si le pregunta ¿Me amas? Probablemente conteste lo mismo y no está mintiendo o intentando herirla deliberadamente es que NO sabe lo que siente.Nadie puede conocer y alcanzar a entender su mundo interno ni siquiera el mismo Alfredo. Él está diagnosticado de alexitimia y por eso siempre da la imagen de hermético ...

Alimentos para recobrar la tranquilidad

Publicado 23/08/2013 11:10 | Escrito por Redacción

Alimentos para recobrar la tranquilidad

Somos lo que comemos ésa es una regla muy conocida. Por eso a la hora de sentirse relajado o de prevenir la ansiedad cambiar o adaptar su dieta también puede ser una buena decisión.Todos los dietetistas se lo dirán el primer paso a seguir en un proceso de mejora alimenticia consiste en retirar esos alimentos contraproducentes o frenar los que están siendo consumidos en exceso.El café debe mo...

Las expresiones del cuerpo y las emociones

Publicado 20/08/2013 11:25 | Escrito por Armando León Caña

Las expresiones del cuerpo y las emociones

Continuamente en terapia hablo con los pacientes sobre las emociones emociones reprimidas organismo que se manifiesta.Las emociones resultan de la actividad del sistema nervioso y son necesarias para la supervivencia del individuo por ejemplo la rabia o la agresividad permite al sujeto enfrentarse con un enemigo o si el sistema nervioso juzga que el enemigo es demasiado peligroso sustituye la rabi...

El dinero: lo atraes y lo alejas con los pensamientos

Publicado 09/08/2013 12:00 | Escrito por Maira Ropero

El dinero: lo atraes y lo alejas con los pensamientos

¿Te sientes frustrado porque consideras que no tienes suficiente dinero para pagar tus deudas y que no te alcanza para llegar a fin de mes?¿Te repites una y otra vez que no quieres que te falte dinero pero sin embargo cada mes te sigue faltando más?¿Te quejas constantemente por tu situación económica y la falta de dinero?¿Te comparas con tus amigos y la estabilidad laboral que ellos tienen ...

La frustración paraliza y aleja de las metas

Publicado 26/07/2013 12:40 | Escrito por Maira Ropero

La frustración paraliza y aleja de las metas

La frustración es un sentimiento negativo provocado por el deseo de hacer algo o lograr algo y la imposibilidad de conseguirlo. Es decir es perfectamente comprensible y natural que nos sintamos frustrados si después de un año de estudio no pasamos el examen si no tenemos el acenso laboral que estamos solicitando si perdemos a una pareja si la empresa no tiene los resultados que esperamos si som...

Adicción al trabajo: aceptada y justificada socialmente

Publicado 05/07/2013 12:30 | Escrito por Maira Ropero

Adicción al trabajo: aceptada y justificada socialmente

El trabajo es fundamental para la supervivencia. Sentirse útil y productivo aumenta la autoestima. Sin embargo como todo cuando se realiza en exceso el trabajo también puede tener consecuencias graves en la salud mental y física.La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral sin control ni límite y abandono de actividades que ...

Los fracasos no existen

Publicado 28/06/2013 12:03 | Escrito por Maira Ropero

Los fracasos no existen

¿Qué cambia si sustituimos la palabra fracasos por resultados? ¿Puede ser interesante cambiar la perspectiva? ¿Es posible encontrar cosas positivas en cualquier resultado?Por regla general nos acostumbramos a creer que hemos fracasado cuando algo no sale como lo habíamos planeado. Si nos despiden del trabajo reprobamos alguna materia no sale bien una cena que preparamos no ganamos un negocio ...

Los beneficios de agradecer

Publicado 07/06/2013 13:40 | Escrito por Maira Ropero

Los beneficios de agradecer

Algo tan sencillo como decir gracias es el primer paso para cambiar tu vida porque para vivir las experiencias que quieres y tener todo lo que deseas debes reconocer lo que ya hay en tu vida.La mayor dificultad que las personas experimentan a la hora de estar agradecidas es cuando están expuestas el estrés el ritmo de vida las tareas del hogar el trabajo las prisas los problemas y tensiones Todo...

Los Emos, una realidad que requiere comprensión

Publicado 31/05/2013 11:33 | Escrito por Maira Ropero

Los Emos, una realidad que requiere comprensión

Este artículo ha sido escrito en memoria de chicos muy jóvenes que han decidido quitarse la vida por seguir una moda o un movimiento urbano.Padres de familia no critiquemos a nuestros hijos por querer pertenecer a estos grupos por querer usar ropa negra por sentirse deprimidos y no encontrar sentido a la vida.Este llamado de atención es para expresar a las personas que se encuentran cerca de un...

Cómo enfrentar el acoso laboral

Publicado 03/05/2013 12:05 | Escrito por Maira Ropero

Cómo enfrentar el acoso laboral

El acoso laboral se puede presentar en cualquier empresa. Es importante destacar que no sólo afecta a la persona que emocionalmente lo sufre si no que afecta de manera significativa la productividad de la organización.Quien sufre de acoso laboral puede entrar en una depresión profunda. A nivel profesional la persona puede presentar una sensación de incapacidad en el cargo que desempeña ademá...

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