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Bienestar

Tres motivos para sonreír

Publicado 19/04/2013 10:50 | Escrito por Maira Ropero

Tres motivos para sonreír

Un día sin una sonrisa es un día perdido. Eso decía Charles Chaplin.Sonreír es lo que muchos adultos disfrutamos ver en los niños pero conforme pasa el tiempo muchos olvidan cómo hacerlo. Los niños se ríen 20 veces más que los adultos. Ellos son capaces de reír hasta 600 veces a lo largo de un día y los mayores lo hacemos unas 15 veces al día.¿Cuántas veces al día te ríes tú? ¿C...

Por qué debemos dormir bien

Publicado 17/04/2013 11:40 | Escrito por Armando León Caña

Por qué debemos dormir bien

El sueño es un estado de reposo general uniforme del organismo se caracteriza por la disminución de niveles de actividad fisiológica baja la presión arterial disminuye la respiración y el metabolismo del cuerpo se hace un poco más lento.Antes que nada y de manera resumida es preciso saber que las personas debemos dormir aproximadamente entre 6 y 8 horas promedio. Además debemos dormir bien ...

La misión Vrinda y el yoga en Valledupar

Publicado 12/04/2013 10:48 | Escrito por José Luis Ropero de La Hoz

La misión Vrinda y el yoga en Valledupar

Una práctica milenaria proveniente de la India enseña sencillas maneras de llevar una vida sana combinando ejercicios de respiración una adecuada alimentación el desarrollo de una gimnasia basada en asanas posturas y mantras sonidos de sanación pensamientos positivos y una relación con el universo fundada en el principio de la ahimsa no violencia.El practicante neófito o consumado va constr...

¿Aumento los problemas o les busco solución?

Publicado 12/04/2013 10:32 | Escrito por Maira Ropero

¿Aumento los problemas o les busco solución?

Si tus problemas tienen solución no te preocupes. Y si no la tienen ¿para qué te vas a preocupar?Esta frase es muy significativa de lo que son los problemas y los conflictos que supuestamente no tienen solución. ¿Cuántas veces en la vida has sufrido por algo y después te has reído por aquello que pasó? ¿Cuántas veces en la vida has sentido que nada tenía solución que no sabías adónd...

El alcohol está acabando con mi vida

Publicado 05/04/2013 11:40 | Escrito por Maira Ropero

El alcohol está acabando con mi vida

Hola soy Julio Cesar tengo 37 años y vivo en Bogotá Colombia. Llevo tomando desde los 16 o 17 años y hasta ahora me vine a dar cuenta que el alcohol está acabando con mi vida.Tengo un hogar conformado por mi esposa y mis 3 hijos. Me gustaría decir que es un hogar feliz pero desafortunadamente todo se ha ido derrumbando por culpa de mi adicción al alcohol. Muchas veces he prometido dejarlo mu...

Dejar de fumar, sí se puede

Publicado 22/03/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero

Dejar de fumar, sí se puede

Según los últimos datos del 2012 de la Organización Mundial De La Salud OMS el tabaco sigue siendo la primera causa mundial de muertes en todo el mundo.Cada año mata a cerca de 6 millones de personas y provoca pérdidas económicas de cientos de miles de millones de dólares en todo el mundo. Pero la situación es mucho más preocupante todavía.- Hoy se calcula que hay en el mundo más de 1.0...

La acupuntura de la oreja para bajar de peso

Publicado 13/03/2013 11:30 | Escrito por Armando León Caña

La acupuntura de la oreja para bajar de peso

La auriculoterapia AT o acupuntura de la oreja para adelgazar resume su éxito en el equilibrio de las funciones de nuestros órganos internos ayuda a regular el apetito además de trabajar el sistema digestivo mediante estímulos progresivos mejorando así la condición metabólica del paciente.Esto permite cuando hay disciplina y constancia en el tratamiento que el paciente vaya modificando sus ...

En busca de la felicidad: Adiós a la depresión

Publicado 08/03/2013 11:20 | Escrito por Maira Ropero

En busca de la felicidad: Adiós a la depresión

Continuando con el tema de la semana pasada Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos todos todos todos estamos buscando permanentemente ser felices. Estudiamos para ser felices trabajamos para ser felices nos casamos para ser felices tenemos hijos para ser felices Así sucesivamente todo lo que hacemos tiene como fin buscar la felicidad. Pero ¿por qué pese a esta evidencia muchas person...

Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos

Publicado 01/03/2013 10:40 | Escrito por Maira Ropero

Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos

En muchas ocasiones he escuchado la frase cuando me pensione voy a vivir tranquilo. O estoy trabajando y matándome cada día para jubilarme y vivir tranquilo. Después de salir de todos estos problemas voy a vivir tranquilo.Pero ¿Qué significa vivir tranquilo? Responde a esta pregunta antes de seguir leyendo este artículo. Para ti ¿qué seria vivir tranquilo? ¿Cómo te darías cuenta de que ...

Sobre la Flor de Jamaica

Publicado 28/02/2013 09:10 | Escrito por Armando León Caña

Sobre la Flor de Jamaica

Crecí bebiendo nuestra famosa y deliciosa Agua de Jamaica. Sí esa que El chavo del 8 popularizó por todo el mundo así como el agua de limón agua de horchata y agua de tamarindo entre otras. ¿Cómo olvidar el colorido de nuestras vitroleras callejeras que adornan los pasajes de nuestras ciudades y plazas de mercado?Las aguas de sabores representan además las tradiciones y colores de las dife...

Cómo bajar de peso rápidamente y mantenerlo después

Publicado 22/02/2013 12:20 | Escrito por Maira Ropero

Cómo bajar de peso rápidamente y mantenerlo después

Esimposible bajar de peso si cree que no lo va a lograr. Su mentalidad y la forma en la que afronta la situación es fundamental para su éxito.Cualquier persona puede bajar de peso con éxito. El problema es que la mayoríade nosotros buscamos resultados inmediatos o fórmulas mágicas. Eso no existe pero tampoco significa que sea imposible adelgazar en relativamente poco tiempo. Hace falta perse...

Ganar confianza y seguridad en sí mismo

Publicado 15/02/2013 09:10 | Escrito por Maira Ropero

Ganar confianza y seguridad en sí mismo

Imagina que estás haciendo un proceso de selección y tienes dos candidatos para un cargo y ambos tienen la formación que necesitas ¿Elegirías a la que proyecta menos seguridad en sí misma? Lo más probable es que no y la razón es obvia quien tiene una idea positiva de sí mismo lo refleja ante la gente y esto puede acarrearle grandes beneficios en la vida.Rosabeth Moss Kanter profesora de l...

Litro y medio de agua diario

Publicado 14/02/2013 09:50 | Escrito por Armando León Caña

Litro y medio de agua diario

Con mucha frecuencia escuchamos frases como beber agua es muy importante para el organismo y hay que consumir un mínimo de agua natural a diario Es gratis y no aporta ninguna caloría extra al organismo por todo esto ¿ya tienes tu vaso de agua en mano?Hoy por hoy observamos por todos lados a la gente con su botella de agua en mano algunos porque tienen un buen hábito otros por verse cool y algu...

Maira Ropero: “La mente es el único enemigo real del ser humano”

Publicado 05/02/2013 12:00 | Escrito por Redacción

Maira Ropero: “La mente es el único enemigo real del ser humano”

Escuchar y acompañar a las personas en su camino hacerles ver que pueden superar los obstáculos a los que se enfrentan ayudarles a tomar las decisiones correctas es un arte que también cultivan algunas personas.Maira Ropero psicóloga clínica y Coach certificada es una de esas profesionales que persigue la excelencia y se dedica a tiempo completo a mejorar el bienestar de las personas y las or...

La paciencia es la madre de todas las ciencias

Publicado 18/01/2013 11:10 | Escrito por Maira Ropero

La paciencia es la madre de todas las ciencias

Esta frase la hemos escuchado en repetidas ocasiones y seguramente nos ayuda a oxigenarnos en los momentos de máxima desesperación cuando no sabemos cómo solucionar un problema o no tenemos lo que esperamos.La paciencia es útil en todas las áreas de nuestra vida paciencia con los padres paciencia con los hijos paciencia con la pareja paciencia en el trabajo paciencia con los jefes paciencia c...

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