Bienestar
Alimentos que multiplican tus defensas
Publicado 06/12/2013 11:10 | Escrito por Redacción
La comida es una de las mayores fuentes de energía y, como consecuencia, es también uno de los factores más importantes a la hora de multiplicar las defensas y así poder enfrentar un clima pesado o una situación relativamente estresante....
La fibromialgia: una enfermedad creciente y desconocida
Publicado 28/11/2013 12:10 | Escrito por Armando León Caña
La fibriomialgia es una enfermedad cada vez más frecuente relacionada con trastornos del sistema nervioso central y periférico, también con alteración en los neurotransmisores y hormonas, con padecimientos y alteraciones en el sueño, factores...
Cerrando las heridas del conflicto colombiano
Publicado 22/11/2013 08:20 | Escrito por Maira Ropero
La historia de Colombia en los últimos 50 años muestra una gran tragedia social: muertes inocentes, impotencia de la situación, miedo, odio y deseo de venganza. Son emociones y sentimientos que envenenan el alma y que sólo generan acciones negativas...
“El estrés me está matando y el tiempo no me alcanza”
Publicado 15/11/2013 07:50 | Escrito por Maira Ropero
El tiempo está repartido de forma democrática entre todos nosotros. Todos empezamos el día con la misma cantidad de tiempo en nuestro contador: 86400 segundos. De cada uno de nosotros depende cómo administrar ese tiempo. El tiempo no se suma, se...
Consejos para preparar un espacio perfecto de meditación
Publicado 15/11/2013 07:40 | Escrito por Daniela Gómez
La meditación es, sin duda alguna, una de las mejores formas conocidas para combatir la ansiedad y el resto de dolencias derivadas del estrés de la vida diaria. Esta técnica, que favorece la relajación y consigue que nos calmemos y nos convirtamos...
Sanar su niño interior para vivir feliz
Publicado 01/11/2013 09:00 | Escrito por Maira Ropero
Las carencias y limitaciones que tenemos en nuestra vida no pueden ser colmadas si antes no empezamos por sanar las heridas del pasado. La mayoría de los conflictos que tenemos en la etapa de la adolescencia o la adultez vienen de la infancia. A...
Fortalecer la autoestima para ser más feliz
Publicado 18/10/2013 11:20 | Escrito por Maira Ropero
Si permanentemente te criticas, te juzgas por todo lo que haces, te fastidias contigo mismo, no te soportas y te menosprecias, es que no te amas y tienes baja autoestima. Todos los seres humanos queremos vivir felices y tranquilos. Este articulo no...
Quien tiene un amigo tiene un tesoro
Publicado 27/09/2013 11:05 | Escrito por Maira Ropero
Quedan pocos días para finalizar el mes del Amor y la Amistad. Los invito a reflexionar sobre la importancia de cultivar la amistad durante los 365 días del año. La amistad puede considerarse una "droga sana". La ausencia de amigos es tan mala como...
Algunos consejos para relajarte
Publicado 12/09/2013 10:29 | Escrito por Armando León Caña
Siempre hablo de lo importante que es la relajación, porque los seres humanos somos mente, cuerpo y espíritu. Por eso, la importancia de tener espacios de relajación durante el día y la semana para estar en equilibrio. Hay situaciones que nos...
La enfermedad que impide expresar las emociones
Publicado 30/08/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero
Cuando Marta le pregunta a Alfredo "¿Qué sientes?", la respuesta siempre es "No sé". Si le pregunta "¿Me amas?" Probablemente conteste lo mismo, y no está mintiendo o intentando herirla deliberadamente, es que NO sabe lo que siente. Nadie puede...
Alimentos para recobrar la tranquilidad
Publicado 23/08/2013 11:10 | Escrito por Redacción
Somos lo que comemos, ésa es una regla muy conocida. Por eso, a la hora de sentirse relajado o de prevenir la ansiedad, cambiar o adaptar su dieta también puede ser una buena decisión. Todos los dietetistas se lo dirán, el primer paso a seguir en un...
Las expresiones del cuerpo y las emociones
Publicado 20/08/2013 11:25 | Escrito por Armando León Caña
Continuamente en terapia hablo con los pacientes sobre las emociones, emociones reprimidas, organismo que se manifiesta. Las emociones resultan de la actividad del sistema nervioso y son necesarias para la supervivencia del individuo, por ejemplo la...
El dinero: lo atraes y lo alejas con los pensamientos
Publicado 09/08/2013 12:00 | Escrito por Maira Ropero
¿Te sientes frustrado porque consideras que no tienes suficiente dinero para pagar tus deudas y que no te alcanza para llegar a fin de mes? ¿Te repites una y otra vez que no quieres que te falte dinero pero, sin embargo, cada mes te sigue faltando...
La frustración paraliza y aleja de las metas
Publicado 26/07/2013 12:40 | Escrito por Maira Ropero
La frustración es un sentimiento negativo provocado por el deseo de hacer algo o lograr algo y la imposibilidad de conseguirlo. Es decir, es perfectamente comprensible y natural que nos sintamos frustrados si después de un año de estudio no pasamos...
Adicción al trabajo: aceptada y justificada socialmente
Publicado 05/07/2013 12:30 | Escrito por Maira Ropero
El trabajo es fundamental para la supervivencia. Sentirse útil y productivo aumenta la autoestima. Sin embargo, como todo cuando se realiza en exceso, el trabajo también puede tener consecuencias graves en la salud mental y física. La adicción al...