Bienestar
La fibromialgia: una enfermedad creciente y desconocida
Publicado 28/11/2013 12:10 | Escrito por Armando León Caña
La fibriomialgia es una enfermedad cada vez más frecuente relacionada con trastornos del sistema nervioso central y periférico también con alteración en los neurotransmisores y hormonas con padecimientos y alteraciones en el sueño factores genéticos estrés físico o mental y alteración en los tejidos periféricos.Se desconocen todavía las causas de la fibromialgia situación que desespera...
Cerrando las heridas del conflicto colombiano
Publicado 22/11/2013 08:20 | Escrito por Maira Ropero
La historia de Colombia en los últimos 50 años muestra una gran tragedia social muertes inocentes impotencia de la situación miedo odio y deseo de venganza.Son emociones y sentimientos que envenenan el alma y que sólo generan acciones negativas en el interior de las personas sino que también afectan al entorno.Hoy Colombia se encuentra debatiendo por los futuros candidatos a la presidencia 20...
“El estrés me está matando y el tiempo no me alcanza”
Publicado 15/11/2013 07:50 | Escrito por Maira Ropero
El tiempo está repartido de forma democrática entre todos nosotros. Todos empezamos el día con la misma cantidad de tiempo en nuestro contador 86400 segundos.De cada uno de nosotros depende cómo administrar ese tiempo. El tiempo no se suma se resta a medida que va pasando. Cada momento perdido no se recupera jamás.Seguramente has escuchado las siguientes frases No tengo tiempoestoy muy ocupad...
Consejos para preparar un espacio perfecto de meditación
Publicado 15/11/2013 07:40 | Escrito por Daniela Gómez
La meditación es sin duda alguna una de las mejores formas conocidas para combatir la ansiedad y el resto de dolencias derivadas del estrés de la vida diaria.Esta técnica que favorece la relajación y consigue que nos calmemos y nos convirtamos en personas más serenas brinda un balance ideal entre el cuerpo y la mente favoreciendo un equilibrio completo a nivel interno con nuestro bienestar pe...
Sanar su niño interior para vivir feliz
Publicado 01/11/2013 09:00 | Escrito por Maira Ropero
Las carencias y limitaciones que tenemos en nuestra vida no pueden ser colmadas si antes no empezamos por sanar las heridas del pasado.La mayoría de los conflictos que tenemos en la etapa de la adolescencia o la adultez vienen de la infancia. A continuación pongo en evidencia algunos casos que he tenido en mi consulta.Elena de 46 años recuerda el ambiente de su casa en su infancia. Mis padres e...
Fortalecer la autoestima para ser más feliz
Publicado 18/10/2013 11:20 | Escrito por Maira Ropero
Si permanentemente te criticas te juzgas por todo lo que haces te fastidias contigo mismo no te soportas y te menosprecias es que no te amas y tienes baja autoestima.Todos los seres humanos queremos vivir felices y tranquilos. Este articulo no es para criticarte y decirte que haces mal en no quererte seguramente ya lo has leído en cientos de artículos el objetivo es invitarte a reflexionar y bri...
Quien tiene un amigo tiene un tesoro
Publicado 27/09/2013 11:05 | Escrito por Maira Ropero
Quedan pocos días para finalizar el mes del Amor y la Amistad. Los invito a reflexionar sobre la importancia de cultivar la amistad durante los 365 días del año.La amistad puede considerarse una droga sana. La ausencia de amigos es tan mala como el alcoholismo o la adicción al tabaco. Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad de la Universidad de Brigham Young EE UU y publicado en PLoS Me...
Algunos consejos para relajarte
Publicado 12/09/2013 10:29 | Escrito por Armando León Caña
Siempre hablo de lo importante que es la relajación porque los seres humanos somos mente cuerpo y espíritu. Por eso la importancia de tener espacios de relajación durante el día y la semana para estar en equilibrio.Hay situaciones que nos impiden correr saltar gritar y hasta llorar para liberar cargas emocionales y soltar el estrés acumulado en esos momentos recuerda respirar recuerda observa...
La enfermedad que impide expresar las emociones
Publicado 30/08/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero
Cuando Marta le pregunta a Alfredo ¿Qué sientes? la respuesta siempre es No sé. Si le pregunta ¿Me amas? Probablemente conteste lo mismo y no está mintiendo o intentando herirla deliberadamente es que NO sabe lo que siente.Nadie puede conocer y alcanzar a entender su mundo interno ni siquiera el mismo Alfredo. Él está diagnosticado de alexitimia y por eso siempre da la imagen de hermético ...
Alimentos para recobrar la tranquilidad
Publicado 23/08/2013 11:10 | Escrito por Redacción
Somos lo que comemos ésa es una regla muy conocida. Por eso a la hora de sentirse relajado o de prevenir la ansiedad cambiar o adaptar su dieta también puede ser una buena decisión.Todos los dietetistas se lo dirán el primer paso a seguir en un proceso de mejora alimenticia consiste en retirar esos alimentos contraproducentes o frenar los que están siendo consumidos en exceso.El café debe mo...
Las expresiones del cuerpo y las emociones
Publicado 20/08/2013 11:25 | Escrito por Armando León Caña
Continuamente en terapia hablo con los pacientes sobre las emociones emociones reprimidas organismo que se manifiesta.Las emociones resultan de la actividad del sistema nervioso y son necesarias para la supervivencia del individuo por ejemplo la rabia o la agresividad permite al sujeto enfrentarse con un enemigo o si el sistema nervioso juzga que el enemigo es demasiado peligroso sustituye la rabi...
El dinero: lo atraes y lo alejas con los pensamientos
Publicado 09/08/2013 12:00 | Escrito por Maira Ropero
¿Te sientes frustrado porque consideras que no tienes suficiente dinero para pagar tus deudas y que no te alcanza para llegar a fin de mes?¿Te repites una y otra vez que no quieres que te falte dinero pero sin embargo cada mes te sigue faltando más?¿Te quejas constantemente por tu situación económica y la falta de dinero?¿Te comparas con tus amigos y la estabilidad laboral que ellos tienen ...
La frustración paraliza y aleja de las metas
Publicado 26/07/2013 12:40 | Escrito por Maira Ropero
La frustración es un sentimiento negativo provocado por el deseo de hacer algo o lograr algo y la imposibilidad de conseguirlo. Es decir es perfectamente comprensible y natural que nos sintamos frustrados si después de un año de estudio no pasamos el examen si no tenemos el acenso laboral que estamos solicitando si perdemos a una pareja si la empresa no tiene los resultados que esperamos si som...
Adicción al trabajo: aceptada y justificada socialmente
Publicado 05/07/2013 12:30 | Escrito por Maira Ropero
El trabajo es fundamental para la supervivencia. Sentirse útil y productivo aumenta la autoestima. Sin embargo como todo cuando se realiza en exceso el trabajo también puede tener consecuencias graves en la salud mental y física.La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral sin control ni límite y abandono de actividades que ...
Los fracasos no existen
Publicado 28/06/2013 12:03 | Escrito por Maira Ropero
¿Qué cambia si sustituimos la palabra fracasos por resultados? ¿Puede ser interesante cambiar la perspectiva? ¿Es posible encontrar cosas positivas en cualquier resultado?Por regla general nos acostumbramos a creer que hemos fracasado cuando algo no sale como lo habíamos planeado. Si nos despiden del trabajo reprobamos alguna materia no sale bien una cena que preparamos no ganamos un negocio ...
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