Bienestar

Enfrentar los problemas con inteligencia emocional

Maira Ropero

21/02/2019 - 05:15

 

Enfrentar los problemas con inteligencia emocional

“Hola soy Raúl y me he quedado sin trabajo. Tengo muchos compromisos y esta situación me está matando. No veo posible conseguir trabajo y me estoy deprimiendo”.

“Yo soy Carmen, mi hijo está repitiendo el año y va perdiendo 9 materias en el colegio. No encuentro que hacer para que estudie, me estoy volviendo loca”.

“Me llamo Andrés, mi negocio va muy mal y no veo salida. Siento que no lo voy a conseguir, que no puedo sostenerlo y me estoy enfermando”.

“Mi nombre es Rocío, me diagnosticaron una enfermedad muy grave y estoy muy preocupada. Desde que me dieron el diagnostico, no he parado de llorar y no he podido empezar el tratamiento”.

Lo que tienen en común estas cuatro personas es que están viviendo una situación difícil, nueva para ellos y en las cuales sienten que no saben cómo manejarlo. Los cuatro perciben que no tienen fortalezas para ayudar en la solución.

En la vida siempre vamos a tener situaciones por resolver que no son de nuestro agrado o que sentimos que no podemos afrontar, esto es a lo que consideramos problemas.

Cuando observamos estas situaciones, sentimos que no tenemos las capacidades o el tiempo para solucionarlo, y sin ser conscientes nos generan estrés, ansiedad, depresión, frustración y también baja autoestima. Cuando sentimos que no hay salida, que todo está terminado, que no  se puede continuar, nuestro cerebro se bloquea y la creatividad se pierde.

Nuestra forma de mirar los problemas va hacer que estos aumenten o disminuyan. Es decir, el lente con que se mira la situación nos ayuda a conseguir una nueva salida o a seguir dándole vueltas al problema sin encontrar solución.

Todos en la vida queremos ser feliz, vivir tranquilos y estar en paz. Sin embargo, cuando se presentan las dificultades, nos olvidamos de estos aprendizajes que tenemos y damos rienda suelta a los pensamientos negativos y catastróficos. Nos imaginamos los peores escenarios.

Esta manera de pensar tiene una explicación: de pequeños, la manera de corregir de muchos padres era diciendo: “No toques eso porque se puede partir”, “No corras porque te puedes caer”, “No metas los dedos ahí porque te puedes electrocutar”. Los padres sin darse cuenta, moldean un modelo de pensamiento. La educación refuerza también el hecho de imaginar lo peor, lo mal que puede salir una iniciativa.

Lo que quiero mostrarles es que podemos aceptar lo que estamos viviendo, y leer las circunstancias de manera objetiva para mejorar lo que se está viviendo. Como dice la popular frase: al mal tiempo, buena cara.

Esta frase la solemos repetir con mucha frecuencia pero pocas personas la practican. Siempre se gana al enfrentar las cosas con una cara optimista. Esto nos permite que los problemas dejen de ser problemas y se vuelvan soluciones. Que nuestro cerebro se abra para pensar y encontrar alternativas, nuevas perspectivas, soluciones y/o posibilidades.

El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir. El optimista sabe buscar ayuda para mejorar o alcanzar los objetivos que se ha propuesto, es una actitud sencilla y sensata que en nada demerita el esfuerzo personal o la iniciativa.

Esta semana les dejo estos tips para que la buena cara y el optimismo estén presentes en todas las dificultades o problemas que podamos tener:

- Analiza las cosas a partir de los puntos buenos y positivos, seguramente con esto solucionarás muchos de los inconvenientes. Curiosamente, no siempre funciona igual a la inversa.

- Haz el esfuerzo de dar sugerencias y soluciones, en vez de hacer críticas o pronunciar quejas.

- Procura descubrir las cualidades y capacidades de los demás, reconociendo el esfuerzo, el interés y la dedicación. Esto es lo más justo y honesto.

- Aprende a ser sencillo y pide ayuda, generalmente otras personas encuentran la solución más rápido.

¡Buen Viento y Buena Mar!

 

Maira Ropero

@MairaRopero

Sobre el autor

Maira Ropero

Maira Ropero

Bien estar

Maira Ropero (Valledupar). Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana especializada en Psicología Clínica (Universidad Autónoma de Barcelona, España) y Coach de vida. Máster en Programación Neurolingüística y Doctora en hipnosis clínica.

Su columna semanal “Bien estar” ofrece reflexiones para mejorar la salud mental y disfrutar de cada instante. Es un espacio idóneo para el crecimiento personal y el fortalecimiento de un liderazgo inspirador.

@MairaRopero mairaropero

0 Comentarios


Escriba aquí su comentario

Le puede interesar

Ganar confianza y seguridad en sí mismo

Ganar confianza y seguridad en sí mismo

Imagina que estás haciendo un proceso de selección y tienes dos candidatos para un cargo y ambos tienen la formación que necesitas, ...

“El estrés me está matando y el tiempo no me alcanza”

“El estrés me está matando y el tiempo no me alcanza”

El tiempo está repartido de forma democrática entre todos nosotros. Todos empezamos el día con la misma cantidad de tiempo en nuestr...

Fortalece la felicidad en los niños

Fortalece la felicidad en los niños

  Octubre es el mes de los niños. Se realizan múltiples eventos en las escuelas, en las bibliotecas, plazas públicas… todos co...

Cómo evitar que el dinero termine con tu relación

Cómo evitar que el dinero termine con tu relación

Diferentes estudios presentan las dificultades económicas en la relación de pareja como la causa más frecuente de separaciones, much...

“Debemos dejar la pereza y hacernos el examen de seno”

“Debemos dejar la pereza y hacernos el examen de seno”

Esmeralda Celín afirma que si una mujer hace filas para pagar un vestido o para comprar las boletas que le permitirán ver a su arti...

Lo más leído

Los caribes colombianos

José Javier González de la Paz | Pueblos

Sobre la naturaleza egoísta del hombre

Antonio Acevedo Linares | Pensamiento

El manifiesto cultural

Alberto Muñoz Peñaloza | Opinión

Macondo: perfil de Gabo

Oscar Pantoja | Literatura

Por el mismo camino

Alberto Muñoz Peñaloza | Música y folclor

La oscura nube del Cerrejón en La Guajira

La Liga contra el silencio | Medio ambiente

Un pueblo con dos patronos

Diógenes Armando Pino Ávila | Patrimonio

La revelación póstuma

Álvaro Yaguna Nuñez | Música y folclor

Síguenos

facebook twitter youtube