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Bienestar

¿Quieres hacer rendir tu tiempo?

Publicado 17/01/2018 07:50 | Escrito por Natalia Gnecco

¿Quieres hacer rendir tu tiempo?

¿Por qué será que a pesar de tantos cursos sobre administración del tiempo de libros prácticos sobre el manejo de horarios de planificadores electrónicos o agendas para organizar establecer prioridades y programar el día no alcanzamos a hacer todo lo que necesitamos? ¿De qué sirven tanto conocimiento y artilugios si nunca tenemos tiempo libre?Administrar mejor el tiempo se ha convertido e...

Objetivos 2018: ¿Cómo cumplir con todos los sueños de este año?

Publicado 11/01/2018 09:20 | Escrito por Maira Ropero

Objetivos 2018: ¿Cómo cumplir con todos los sueños de este año?

Ya estamos en el mes de enero y los 365 días del año 2018 van restándose.¿Qué tanto has empezado a trabajar en los propósitos que te has hecho para este año? ¿Qué tan clara tienes la ruta para conseguir los objetivos que te has propuesto? Y finalmente ¿Sientes que tienes la motivación para continuar luchando por alcanzar esas metas?Hoy quiero recordarte la importancia de quedar bien con...

10 claves para potenciar el optimismo en Navidad

Publicado 21/12/2017 07:30 | Escrito por Maira Ropero

10 claves para potenciar el optimismo en Navidad

La Navidad es el mejor momento para intentar hacer algo diferente a lo que hemos estado haciendo durante todo el año.Es el momento de plantearnos el cambio denuestra arquitectura cerebral por otra que incluya optimismo esperanza e ilusión para conseguir la motivación suficiente y lograr los objetivos saludables y beneficiosos del año entrante.Es unaocasión perfecta para detener desechar o con...

El arte de postergar todo lo importante

Publicado 07/12/2017 06:40 | Escrito por Maira Ropero

El arte de postergar todo lo importante

La procrastinación es conocida como el arte de postergar y consiste en postergar aquellas tareas que debemos hacer que son cruciales para nuestro desarrollo y que son reemplazadas por otras más irrelevantes pero más placenteras de llevar a cabo. La procrastinación es un problema de autorregulación planeación organización y gestión del tiempo. Quien pospone -o procrastina- una decisión lo ...

Las parejas que más se ríen son las que más duran

Publicado 30/11/2017 07:35 | Escrito por Maira Ropero

Las parejas que más se ríen son las que más duran

¿Quién no se siente mejor después de reír? La risa es uno de los mejores remedios contra las dolencias del ser humano y también contra el deterioro de una relación de pareja. ¿Por qué?Porque aleja el estrés el mal humor proporciona sentimientos de alegría y rompe la rutina en una relación. No hay nada mejor que llegar a tu casa después de un mal día y saber que puedes reír con tu par...

Fobia social y la necesidad de sentirse aceptado

Publicado 16/11/2017 06:40 | Escrito por Maira Ropero

Fobia social y la necesidad de sentirse aceptado

La fobia social es un tipo de problema de ansiedad. Los sentimientos exagerados de timidez e inhibición se transforman en un poderoso miedo. Como resultado de ello las personas se sienten incómodas en situaciones sociales de todos los días.Quienes padecen de fobia social suelen ser capaces de interactuar con su familia y con unos pocos amigos cercanos. Pero conocer gente nueva hablar en un grup...

Fortalece la felicidad en los niños

Publicado 26/10/2017 01:25 | Escrito por Maira Ropero

Fortalece la felicidad en los niños

Octubre es el mes de los niños. Se realizan múltiples eventos en las escuelas en las bibliotecas plazas públicas todos con el fin de honrarlos y recordarles que son importantes.La propuesta que les traigo en esta ocasión consiste en enseñar a nuestros niños a ser más felices primero durante el mes de octubre y después los 365 días del año.Conseguir que nuestros hijos sean niños felices ...

Cómo construir relaciones familiares sanas

Publicado 11/10/2017 05:30 | Escrito por Maira Ropero

Cómo construir relaciones familiares sanas

Las relaciones de familia suelen ser una gran fuente de apoyo pero en muchas ocasiones ser complican y provocan situaciones difíciles que enturbian nuestras vidas.Cuando ya no se logra establecer los vínculos afectivos que uno desea las relaciones entre los distintos miembros de una familia pueden convertirse en un problema bastante serio y preocupante.Para muchos padres las malas relaciones que...

¿Cómo evitar que la vida se vaya en quejas y lamentos?

Publicado 05/10/2017 03:45 | Escrito por Maira Ropero

¿Cómo evitar que la vida se vaya en quejas y lamentos?

La semana pasada tuve la oportunidad de comentarles la importancia de la gratitud para acelerar los resultados deseados y ser más felices hoy les comparto el lado opuesto las quejas y los lamentos con todo lo que implican en nuestras vidas.¿Cuántas veces al día te estás quejando? ¿Cuántas veces al día maldices por algo que no sale bien?Puede que te quejes inconscientemente o que incluso lo...

Ejercicios para combatir la pereza

Publicado 28/09/2017 03:55 | Escrito por Maira Ropero

Ejercicios para combatir la pereza

La pereza es algo que todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida. Es algo natural pero cuando nos aleja de nuestros objetivos puede transformarse en un problema.La pereza hace que el desempeño en cualquier área de nuestra vida sea pobre y mediocre. Nos hace sentir frustrados por nuestro poco rendimiento puede generar ansiedad y depresión al ver que no somos capaces de hacer lo que no...

Cómo reducir la adicción a las redes sociales‏

Publicado 14/09/2017 08:00 | Escrito por Maira Ropero

Cómo reducir la adicción a las redes sociales‏

Ya casi no tienes amigos por estar metido en Internet. Tu familia y conocidos te dicen que pasas demasiado tiempo frente a una pantalla has bajado tu rendimiento académico en el colegio o en la universidad te critican porque no tienes trabajo y tampoco haces mucho esfuerzo por buscar uno. Te sientes solo aunque tienes miles de amigos en las redes sociales Estos son algunos de los síntomas y mayo...

Cómo evitar que el dinero termine con tu relación

Publicado 07/09/2017 06:40 | Escrito por Maira Ropero

Cómo evitar que el dinero termine con tu relación

Diferentes estudios presentan las dificultades económicas en la relación de pareja como la causa más frecuente de separaciones mucho más que la infidelidad las tareas del hogar o los problemas sexuales.Los problemas de dinero afectan directamente la relación de pareja debido a que aumentan el aislamiento el estrés laboral la baja autoestima y la depresión.El dinero dentro de una relación e...

Consejos para aumentar la concentración y la memoria

Publicado 31/08/2017 08:05 | Escrito por Maira Ropero

Consejos para aumentar la concentración y la memoria

Con frecuencia escuchamos personas decir Tengo memoria de pollo Olvido hasta mi nombre Estoy perdiendo la memoria todo se me olvida Soy un despistado Siempre pierdo todo Tenía las llaves en la mano pero no me acuerdo dónde las dejé Alguien ha visto mi agendaEstas son las frases que se utilizan frecuentemente cuando hablamos de falta de concentración o de atención. No puede considerarse una en...

¿Cómo ser yo mismo, auténtico y original?

Publicado 24/08/2017 07:30 | Escrito por Maira Ropero

¿Cómo ser yo mismo, auténtico y original?

Ser auténtico significa tener el valor de ser el que cada uno realmente es en forma íntegra y sincera sin tener en cuenta modelos externos modas tradiciones o creencias y aceptando todas las limitaciones y cualidades que cada uno posee.La persona autentica es la que se ama a sí misma se acepta y reconoce que tiene muchas cualidades por mejorar. Siempre busca el lado positivo de las relaciones y...

Coaching para adelgazar: una forma de lograr tu objetivo

Publicado 16/08/2017 06:50 | Escrito por Maira Ropero

Coaching para adelgazar: una forma de lograr tu objetivo

Adelgazar se convierte a menudo en un objetivo esencial para sentirse bien. Muchas personas se proponen reconstruir la autoestima a través de la silueta y de los buenos comentarios que se recibe a consecuencia del esfuerzo realizado. Y todo esto es bienvenido.Sin embargo hay que saber escoger la forma más sostenible y segura para lograr el objetivo de adelgazar. Lanzarse impulsivamente en una su...

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