Bienestar
Cómo volver a correr después de la cuarentena
Publicado 13/07/2020 04:55 | Escrito por Redacción
Indudablemente, esta cuarentena ha afectado todos los aspectos de nuestra vida diaria: desde el factor económico, pasando por nuestra esfera social, hasta implicaciones en nuestra psiquis generadas por el confinamiento. No obstante, la prohibición...
6 tips para pasar de forma más agradable esta cuarentena
Publicado 21/04/2020 06:05 | Escrito por María Lucía Peñaloza Gonzales
En estos tiempos de pandemia nuestra vida suele volverse un poco monótona, sin saber qué hacer, y muy a menudo centrada en las redes sociales. Por eso, en este artículo quiero mostrarte cosas muy simples que te ayudarán a que tu tiempo se vuelva más...
“El gran reto que nos presenta el encierro es que hagamos frente a las situaciones”: Maira Ropero
Publicado 10/04/2020 06:20 | Escrito por Redacción
En tiempos de coronavirus, los temores se han incrementado inevitablemente y, con ellos, el malestar frente a una situación totalmente desconocida. La cuarentena nos aleja de familiares, seres queridos, y nos encierra en un espacio a menudo pequeño...
La violencia empieza en casa
Publicado 13/02/2020 05:00 | Escrito por Maira Ropero
El compromiso de conseguir la paz en el mundo es de todos. No podemos delegar esta responsabilidad a los presidentes de los países y esperar a que las políticas de gobierno hagan la paz. La delincuencia organizada, la común, la ocasional… todas...
Comunicación excelente entre padres e hijos
Publicado 30/01/2020 03:40 | Escrito por Maira Ropero
Uno de los grandes motivos de consulta son los problemas que se tienen dentro de las familias por la “mala”, “falta” o “exceso” de comunicación. Algunas de las frases más frecuentes que escucho y que generan importantes problemas dentro de la...
¿Cómo cumplir con todos los sueños de este año?
Publicado 02/01/2020 09:20 | Escrito por Maira Ropero
Ya estamos en el mes de enero y los 365 días del año 2020 van restándose. ¿Qué tanto has empezado a trabajar en los propósitos que te has hecho para este año? ¿Qué tan clara tienes la ruta para conseguir los objetivos que te has propuesto? Y...
Los celos me están matando
Publicado 04/07/2019 05:00 | Escrito por Maira Ropero
“Siento que confío en mi novio, siento que me quiere, pero permanentemente me estoy imaginando que tiene otra mujer, que algún día me va abandonar y que me voy a quedar sola. Estos celos me están matando, no me dejan concentrar en el trabajo, no me...
Aprender a amar y no depender
Publicado 11/04/2019 06:00 | Escrito por Maira Ropero
"El amor es lo que somos. Si eres irresponsable, tu relación afectiva será irresponsable. Si eres deshonesto, te unirás a otra persona con mentiras. Si eres inseguro, tu vínculo afectivo será ansioso. Pero si eres libre y mentalmente sano, tu vida...
La ansiedad puede controlarse sin medicamentos
Publicado 14/03/2019 06:35 | Escrito por Maira Ropero
La ansiedad es una enfermedad que progresa de manera silenciosa en las sociedades más avanzadas. Esta sensación angustiosa, diferente del miedo o la tristeza, puede considerarse uno de los trastornos más frecuentes –junto con la depresión–, hasta...
La relación entre estado de salud y personalidad
Publicado 06/12/2018 07:40 | Escrito por Maira Ropero
Es importante estudiar la estrecha relación que existe entre la personalidad y la salud para entender que somos responsables de nuestro estado de salud. El 90% de las enfermedades que padecemos son emocionales. Según la Organización Mundial de la...
Fobias y miedos que no dejan vivir
Publicado 29/11/2018 05:05 | Escrito por Maira Ropero
Los miedos son parte de la vida, todos los tenemos en alguna medida. El problema se presenta cuando se vuelven compulsivos y afectan la vida cotidiana, limitan a la persona y le quitan tranquilidad. A estos miedos irracionales se les denomina...
Me cansé de estar estresado
Publicado 08/11/2018 05:30 | Escrito por Maira Ropero
¿Alguna vez te has sentido abrumado por no tener control sobre tu nivel de estrés? ¿Has notado que tu cuerpo reaccionaba de manera descontrolada? ¿Que respirabas con agitación, que no dabas para concentrarte o que sentías que el tiempo te afectaba?...
Un festival gastronómico para promover hábitos saludables
Publicado 31/10/2018 06:40 | Escrito por Redacción
La dieta es un elemento fundamental a la hora de mejorar nuestros hábitos cotidianos. En la comida se reflejan los compromisos y la disciplina, pero también la consciencia de nuestros actos. Consecuente con estos postulados, la Caja de Compensación...
La música cura enfermedades
Publicado 25/10/2018 03:40 | Escrito por Maira Ropero
La música ha hecho parte de mi vida y, sin ser consciente de su efecto, la he utilizado para mantener estados de ánimo buenos o malos. Siendo adolescente me encerraba en mi cuarto con el volumen de la música muy alto y cantaba. Era increíble lo que...
Vigorexia o cuando el ejercicio físico se convierte en obsesión
Publicado 11/10/2018 05:15 | Escrito por Maira Ropero
Con el auge de los gimnasios, las “dietas-milagro” y la cultura de “mostrar hábitos saludables”, el ejercicio físico se ha hecho más presente en casi todas las conversaciones de amigos o familiares. Esa necesidad -o aspiración- a parecer saludables...