Bienestar

La obesidad: Problema grande, solución pequeña

Publicado 23/08/2018 08:15 | Escrito por Maira Ropero

Betty es una chica de 34 años. Un día, llega a mi consultorio caminando de una manera muy extraña: no podía apoyarse sobre una pierna y su cara manifestaba dolor con cada paso que daba. Lo primero que le pregunto es ¿Qué te ha pasado? y ella...

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento

Publicado 16/08/2018 06:40 | Escrito por Maira Ropero

Si vas caminando por la calle y un indigente te insulta, te gripa y te dice cinco barbaridades, ¿Cómo te sientes? Si llegas a tu casa y la persona que más quieres en el mundo te dice las mismas cinco barbaridades, ¿De quién te duele más escucharlas?...

Cómo superar el insomnio

Publicado 02/08/2018 07:35 | Escrito por Maira Ropero

El insomnio es un malestar que se extiende a una velocidad preocupante en nuestra sociedad. Los ritmos actuales, el estrés, la ansiedad y los malos hábitos lo incrementan. Uno de mis clientes, José de 42 años, comenta que él cuando tiene problemas o...

3 actividades para promover el crecimiento personal en tu organización

Publicado 30/07/2018 06:20 | Escrito por Redacción

Dentro de cualquier tipo de organización, el capital humano es lo que aporta el mayor valor. Por eso se debe impulsar el crecimiento personal para todos aquellos que la conforman, y buscar siempre gente capaz y comprometida con el objetivo de ser...

Saber tomar decisiones a tiempo

Publicado 26/07/2018 07:55 | Escrito por Maira Ropero

En repetidas ocasiones, dudamos a la hora de tomar decisiones que pueden cambiar el rumbo de nuestras vidas y hacernos más felices. A veces, esas decisiones son sencillas pero las vemos como muy delicadas. Seguramente les ha ocurrido que por no...

La ira, una emoción que puede controlarse

Publicado 19/07/2018 08:05 | Escrito por Maira Ropero

La ira, como todas las emociones, es algo normal en la vida. Estar enojado o sentir ira es sólo una parte de la amplia gama de emociones humanas, incluidas la tristeza, la alegría o el miedo. La ira tiene una función adaptativa, sin embargo, si nos...

El castigo físico en los niños

Publicado 12/07/2018 05:30 | Escrito por Maira Ropero

Santiago es un niño de 15 años que llega a mi consulta porque lo han echado de su colegio. El comportamiento agresivo con sus compañeros y profesores ha obligado a las directivas del colegio a tomar la decisión de sacarlo del colegio. Detrás de...

Fobia social: el miedo a ser juzgado negativamente

Publicado 05/07/2018 08:05 | Escrito por Maira Ropero

Muchas personas sienten que no son capaces de comportarse de forma “correcta” o “adecuada” en situaciones públicas, por lo que optan por aislarse completamente de grupos sociales y prácticamente no tienen contacto con otros individuos, más allá de...

¿Cómo hacer de tu pareja un príncipe azul?

Publicado 28/06/2018 06:00 | Escrito por Maira Ropero

La mayoría de las mujeres hemos soñado con el príncipe azul de los cuentos de hadas que vimos en el cine, en los libros y las lecturas que nos hicieron nuestros padres. Soñamos con el príncipe azul porque el príncipe valora a la mujer, la quiere, la...

La mentira: entre reflejo de defensa y enfermedad

Publicado 07/06/2018 07:25 | Escrito por Maira Ropero

Decir mentiras está aceptado socialmente y los padres tienen muchas dificultades con sus hijos porque tienden a ser mentirosos. Sin embargo, lo que podemos observar es que los adultos son normalmente los que enseñan a los niños a mentir, es como si...

Siete vegetales que debes incluir en tu dieta

Publicado 31/05/2018 08:10 | Escrito por Armando León Caña

Por su aporte nutricional y sus bajos niveles de grasa, se recomienda que los vegetales estén siempre presentes en una dieta diaria. Pero, más allá de esta recomendación, vegetales como las acelgas, el ajo, el brócoli, las espinacas, los espárragos,...

10 beneficios de la actividad física

Publicado 24/05/2018 07:40 | Escrito por Armando León Caña

Muchos son los beneficios que se obtienen cuando se realiza de manera constante algún tipo de actividad física, el ejercicio no sólo aleja del sedentarismo, además aumenta la calidad de vida y la salud. Una encuesta realizada en la ciudad de Bogotá...