Bienestar
Fobia social y la necesidad de sentirse aceptado
Publicado 16/11/2017 06:40 | Escrito por Maira Ropero
La fobia social es un tipo de problema de ansiedad. Los sentimientos exagerados de timidez e inhibición se transforman en un poderoso miedo. Como resultado de ello las personas se sienten incómodas en situaciones sociales de todos los días.Quienes padecen de fobia social suelen ser capaces de interactuar con su familia y con unos pocos amigos cercanos. Pero conocer gente nueva hablar en un grup...
Fortalece la felicidad en los niños
Publicado 26/10/2017 01:25 | Escrito por Maira Ropero
Octubre es el mes de los niños. Se realizan múltiples eventos en las escuelas en las bibliotecas plazas públicas todos con el fin de honrarlos y recordarles que son importantes.La propuesta que les traigo en esta ocasión consiste en enseñar a nuestros niños a ser más felices primero durante el mes de octubre y después los 365 días del año.Conseguir que nuestros hijos sean niños felices ...
Cómo construir relaciones familiares sanas
Publicado 11/10/2017 05:30 | Escrito por Maira Ropero
Las relaciones de familia suelen ser una gran fuente de apoyo pero en muchas ocasiones ser complican y provocan situaciones difíciles que enturbian nuestras vidas.Cuando ya no se logra establecer los vínculos afectivos que uno desea las relaciones entre los distintos miembros de una familia pueden convertirse en un problema bastante serio y preocupante.Para muchos padres las malas relaciones que...
¿Cómo evitar que la vida se vaya en quejas y lamentos?
Publicado 05/10/2017 03:45 | Escrito por Maira Ropero
La semana pasada tuve la oportunidad de comentarles la importancia de la gratitud para acelerar los resultados deseados y ser más felices hoy les comparto el lado opuesto las quejas y los lamentos con todo lo que implican en nuestras vidas.¿Cuántas veces al día te estás quejando? ¿Cuántas veces al día maldices por algo que no sale bien?Puede que te quejes inconscientemente o que incluso lo...
Ejercicios para combatir la pereza
Publicado 28/09/2017 03:55 | Escrito por Maira Ropero
La pereza es algo que todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida. Es algo natural pero cuando nos aleja de nuestros objetivos puede transformarse en un problema.La pereza hace que el desempeño en cualquier área de nuestra vida sea pobre y mediocre. Nos hace sentir frustrados por nuestro poco rendimiento puede generar ansiedad y depresión al ver que no somos capaces de hacer lo que no...
Cómo reducir la adicción a las redes sociales
Publicado 14/09/2017 08:00 | Escrito por Maira Ropero
Ya casi no tienes amigos por estar metido en Internet. Tu familia y conocidos te dicen que pasas demasiado tiempo frente a una pantalla has bajado tu rendimiento académico en el colegio o en la universidad te critican porque no tienes trabajo y tampoco haces mucho esfuerzo por buscar uno. Te sientes solo aunque tienes miles de amigos en las redes sociales Estos son algunos de los síntomas y mayo...
Cómo evitar que el dinero termine con tu relación
Publicado 07/09/2017 06:40 | Escrito por Maira Ropero
Diferentes estudios presentan las dificultades económicas en la relación de pareja como la causa más frecuente de separaciones mucho más que la infidelidad las tareas del hogar o los problemas sexuales.Los problemas de dinero afectan directamente la relación de pareja debido a que aumentan el aislamiento el estrés laboral la baja autoestima y la depresión.El dinero dentro de una relación e...
Consejos para aumentar la concentración y la memoria
Publicado 31/08/2017 08:05 | Escrito por Maira Ropero
Con frecuencia escuchamos personas decir Tengo memoria de pollo Olvido hasta mi nombre Estoy perdiendo la memoria todo se me olvida Soy un despistado Siempre pierdo todo Tenía las llaves en la mano pero no me acuerdo dónde las dejé Alguien ha visto mi agendaEstas son las frases que se utilizan frecuentemente cuando hablamos de falta de concentración o de atención. No puede considerarse una en...
¿Cómo ser yo mismo, auténtico y original?
Publicado 24/08/2017 07:30 | Escrito por Maira Ropero
Ser auténtico significa tener el valor de ser el que cada uno realmente es en forma íntegra y sincera sin tener en cuenta modelos externos modas tradiciones o creencias y aceptando todas las limitaciones y cualidades que cada uno posee.La persona autentica es la que se ama a sí misma se acepta y reconoce que tiene muchas cualidades por mejorar. Siempre busca el lado positivo de las relaciones y...
Coaching para adelgazar: una forma de lograr tu objetivo
Publicado 16/08/2017 06:50 | Escrito por Maira Ropero
Adelgazar se convierte a menudo en un objetivo esencial para sentirse bien. Muchas personas se proponen reconstruir la autoestima a través de la silueta y de los buenos comentarios que se recibe a consecuencia del esfuerzo realizado. Y todo esto es bienvenido.Sin embargo hay que saber escoger la forma más sostenible y segura para lograr el objetivo de adelgazar. Lanzarse impulsivamente en una su...
Prevenir el abuso sexual infantil es posible
Publicado 03/08/2017 08:20 | Escrito por Maira Ropero
Cada día aumentan las cifras del abuso sexual infantil y nos aterramos de leer noticias de menores de 5 y 4 años siendo abusadas por sus familiares.¿Cuántos años tienen que seguir pasando cuántos tienen que sumarse para que se tomen medidas más serias y comprometidas con esta grave problemática? Son tantas las preguntas que me hago cuando leo este tipo de noticias y cuando tengo pacientes ...
El baile, una terapia extraordinaria
Publicado 21/07/2017 07:00 | Escrito por Maira Ropero
El baile es un lenguaje. Es el espejo de una cultura y de una forma de relacionarse con el entorno con el otro y consigo mismo. El baile conecta dialoga y rompe barreras. Puede considerarse como un paso muy significativo en la evolución de las relaciones sociales y el ser humano.Por todo lo anterior el baile es también una maravillosa y poderosa terapia. Se tiende a relegarlo como simple entrete...
La obesidad: enfermedad del siglo XXI
Publicado 30/03/2017 08:52 | Escrito por Eber Patiño Ruiz
Mucho se ha hablado sobre el tema de la obesidad no solo en Colombia sino en el mundo por eso la Organización Mundial de la Salud OMS ha dado su voz de alerta sobre el particular y llevado la obesidad al nivel de pandemia entendiéndose pandemia como un problema global de gran riesgo para la humanidad así como declaró en su momento al virus del H1N1 o la peste de las vacas locas y la fiebre avi...
Bajar de peso sin sacrificarse: dos formas sencillas
Publicado 16/03/2017 06:40 | Escrito por Armando León Caña
La disciplina y la constancia son esenciales para generar un hábito saludable y conseguir una pérdida de peso sana. Además un plan de alimentos hipocalórico diseñado para cada persona nos ayudará a seguir unas pautas de alimentación de grupos de alimentos. Todo esto complementado con actividad física una buena hidratación diaria una cantidad de horas de sueño adecuadas para que el objeti...
Colores de la vida
Publicado 21/02/2017 05:10 | Escrito por María Ruth Mosquera
Cuando cumplió sus trece años Liliana advirtió un par de manchitas debajo de sus párpados. Parecían marcas gemelas guardaban el mismo tamaño y uniformidad en el color más claro que su piel que es blanca.La aparición de las manchas coincidió con un viaje a Cartagena donde playa brisa y mar hicieron que se olvidara de la molestia. Cuando regresó a Valledupar cayó en cuenta que las manchit...
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