Bienestar

La obesidad: enfermedad del siglo XXI

Publicado 30/03/2017 08:52 | Escrito por Eber Patiño Ruiz

Mucho se ha hablado sobre el tema de la obesidad no solo en Colombia sino en el mundo por eso la Organización Mundial de la Salud OMS ha dado su voz de alerta sobre el particular y llevado la obesidad al nivel de pandemia entendiéndose pandemia como un problema global de gran riesgo para la humanidad así como declaró en su momento al virus del H1N1 o la peste de las vacas locas y la fiebre avi...

Bajar de peso sin sacrificarse: dos formas sencillas

Publicado 16/03/2017 06:40 | Escrito por Armando León Caña

La disciplina y la constancia son esenciales para generar un hábito saludable y conseguir una pérdida de peso sana. Además un plan de alimentos hipocalórico diseñado para cada persona nos ayudará a seguir unas pautas de alimentación de grupos de alimentos. Todo esto complementado con actividad física una buena hidratación diaria una cantidad de horas de sueño adecuadas para que el objeti...

Colores de la vida

Publicado 21/02/2017 05:10 | Escrito por María Ruth Mosquera

Cuando cumplió sus trece años Liliana advirtió un par de manchitas debajo de sus párpados. Parecían marcas gemelas guardaban el mismo tamaño y uniformidad en el color más claro que su piel que es blanca.La aparición de las manchas coincidió con un viaje a Cartagena donde playa brisa y mar hicieron que se olvidara de la molestia. Cuando regresó a Valledupar cayó en cuenta que las manchit...

Síndrome post-vacacional: el desgano del regreso

Publicado 10/01/2017 08:40 | Escrito por María Ruth Mosquera

¿Tan aburrida es tu vida real?La pregunta surgió porque el 22 de diciembre del 2016. Camilo publicó en redes sociales una fotografía con los brazos al cielo en señal de alegría y libertad celebrando que sería su último día laboral del año que por fin llegaban las vacaciones. Él con amigos haría un recorrido por varias ciudades del Caribe colombiano y se entregaría al disfrute de playa...

El Masaje Qi Hai: la terapia relax de la que todos hablan

Publicado 01/12/2016 07:10 | Escrito por Armando León Caña

Es una de las grandes tendencias de los últimos meses y años en Bienestar y salud. El interés por el masaje Qi Hai se ha consolidado en muchas personas que aprecian los beneficios obtenidos por esta clase de masaje corporal.Los comentarios son muy variados. Algunos consideran que es totalmente diferente a la que conocía asistente de un Spa. Otros explican Estamos físicamente más relajados he...

Hipertensión arterial: ¿Cómo cuidarla?

Publicado 06/10/2016 04:30 | Escrito por Armando León Caña

La presión arterial se encarga de distribuir la sangre por todo el cuerpo pero cuando ésta se excede de ciertos rangos de medición se convierte en una enfermedad silenciosa y altamente peligrosa.De acuerdo a estudios proporcionados por la Organización Mundial de la Salud en su página de internet la tensión o presión arterial normal en adultos es de 120 mmHg cuando el corazón se contrae est...

La lavanda: la reina de las plantas medicinales en la aromaterapia

Publicado 29/09/2016 01:50 | Escrito por Armando León Caña

Esta bella planta de sutil olor y color definitivamente posee propiedades tranquilizantes es originaria de las zonas montañosas del Mediterráneo. Su tono de color gris con flores moradas azules hacen una combinación hermosa y placentera a la vista para después confirmar con su agradable aroma lo que a continuación se menciona.La lavanda es una planta con múltiples aplicaciones y beneficios e...

‘Una cita con mi alma’ para encontrar la libertad

Publicado 09/09/2016 11:50 | Escrito por María Ruth Mosquera

Viajar al interior de su ser y encontrar allí todas las respuestas necesarias para una vida en libertad fue lo que dotó a Stella De Ávila Escobar de la autoridad para hablar con conocimiento de causa como testigo en razón y espíritu de lo que dice y hace e invitar al mundo a tener una cita con su alma.Ese Una cita con mi alma es el nombre del testimonio escrito que entrega esta poeta y psicó...

El Cupping o Ventosaterapia

Publicado 18/08/2016 06:30 | Escrito por Armando León Caña

La última vez que supimos de la terapia del Cupping -o Ventosaterapia- fue cuando el nadador norteamericano Michael Phelps salió a la piscina olímpica a competir. Todos se preguntaron qué eran esos moretones en su piel.Esta terapia tiene su origen en la China en donde las primeras referencias datan de la dinastía Jin en los 265-420. Consiste en el calentamiento mediante una llama de fuego a u...

¿Cómo y por qué se manifiesta un estado de ansiedad?

Publicado 07/04/2016 00:20 | Escrito por Armando León Caña

Si de manera frecuente aparecen palpitaciones opresión en el pecho dificultad para respirar trastornos de alimentación y digestivos tensión muscular cansancio excesivo mala calidad de sueño inquietud o sensación de inseguridad temores déficit de atención pensamientos suicidas estados de alerta torpeza o alteraciones motoras dificultad para descansar bruxismo susceptibilidad etc fácilmente ...

Cómo superar límites mentales

Publicado 25/02/2016 02:50 | Escrito por Juliana Echeverry

Es increíble la cantidad de límites que los seres humanos tenemos en nuestra mente y en la mayoría de las veces son límites impuestos por nosotros mismos.Los límites son barreras demarcaciones líneas muros paredes obstáculos insalvables que no...

¿Cómo desarrollar la autoeficacia y ganar en autoestima?

Publicado 11/02/2016 05:00 | Escrito por Mónica Fernández

Las percepciones de autoeficacia son las autoevaluaciones del individuo acerca de lo que se considera capaz de hacer. Implican la confianza en sus destrezas y habilidades para enfrentar acontecimientos resultando esenciales en el momento de tomar dec...