Bienestar

Una elección personal de alto impacto para la vida

Hablar y actuar desde el agradecimiento promueve la satisfacción y el bienestar tanto personal como colectivo, así mismo constituye una acción directamente constructiva para nuestra salud mental; hoy en día, existen estudios que comprueban la interrelación entre Gratitud y Bienestar. Resalto el estudio difundido por la revista Psychiatry en el 2010 en el cual se muestra la relevancia de las técnicas de gratitud en los tratamientos de psicoterapia, así mismo esta interrelación hoy es muy utilizada por la corriente de la psicología positiva que estudia las bases del bienestar psicológico, fortalezas y virtudes humanas.

Traigo esta introducción hoy porque quiero poner a disposición mi opinión frente a la Gratitud, que, para estas fechas decembrinas, tiene un alto indicador de permanencia en los seres humanos a comparación de otras fechas del año. En diciembre es muy usual observar personas, empresas y familias enfocadas en la acción de agradecer y lo hacemos de diversas maneras: a través de nuestras novenas familiares, donaciones, ayudas a familias y personas vulnerables, etc; son acciones que se emprenden como forma de agradecimiento por todo lo vivido y recibido durante el año.

Este año no es la excepción y es de anotar que ha sido un año de mucho agradecimiento sostenido mes a mes  y mas que ver todas las pérdidas y angustias ocasionadas por la pandemia del Covid 19 que, realmente, son muy lamentables. Hoy somos llamados a encontrar lo positivo en medio de las llamadas crisis y también a agradecer la presencia de las crisis y situaciones complejas que nos han llenado de aprendizajes significativos para aplicar en nuestros presentes buscando siempre un mejor futuro. De igual forma, estas crisis son puertas de entrada a horizontes prometedores cargados de nuevos aires que nos motivan y despiertan intereses distintos.

Si bien ésta es una temporada especial del año que merece por tradición y la puesta en marcha de acciones solidarias y de gratitud, mi invitación es a que hagamos de la gratitud un acto diario, parte de nuestras rutinas, pero ojo sin convertirlo en una acción automática sino mas bien en una acción autentica, consciente y coherente con nuestro sentir y actuar; a veces confundimos y pensamos que con solo  dar las gracias o decir gracias  hemos tenido un acción de gratitud, a mi modo de ver realmente eso solo hace parte de la cordialidad y la educación de cada persona; a lo que me refiero con estas líneas es a que agradecer tiene que  ser un suceso especial de corazón en el que nos conectamos con nosotros mismos, con los demás y con el entorno; nos percatamos de lo que estamos viviendo, de lo que nos está sucediendo permitiéndonos dar cuenta de lo bueno, lo no tan bueno y agradecer auténticamente por ello.

Sólo desde el agradecimiento auténtico es posible experimentar sensaciones de bienestar, sólo desde el agradecimiento autentico por lo bueno y lo no tan bueno es posible estimular nuestro cerebro a través de las hormonas que nos permiten sentir satisfacción y experimentar una vida liviana.

Son demasiados los beneficios del agradecimiento autentico, incorporarlo y apropiarnos de esta practica desde el primer momento refleja la transparencia y flexibilidad de un ser humano en equilibrio y como si fuera poco trasciende a quienes por alguna situación hacen parte de nuestras relaciones.

Hay mucho por agradecer del pasado que nos ha enseñado tanto, del presente que nos pone a prueba y nos sigue dando frutos: la familia, el trabajo, la salud, los amigos, la naturaleza en fin y detrás de todo esto siempre hay personas que han sido vehículos facilitando y siendo red de apoyo para la construcción de nuestros futuros. No te olvides de nada; todo y todos merecemos agradecer y que nos agradezcan.

“Recibir y sentir el poder de la gratitud se convierte en una elección personal de alto impacto”.

Yesina Gamez Mendoza

Psicóloga especialista en seguridad y salud en el trabajo