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Bienestar

Cómo tener un estómago saludable con tres comidas al día

Publicado 09/07/2015 07:40 | Escrito por Armando León Caña

Cómo tener un estómago saludable con tres comidas al día

Es muy común escuchar todos los días que alguien se siente mal del estómago son molestias muy comunes sin embargo no hay que dejarlas pasar sin prestarle la atención adecuada.Lo primero que se tiene que hacer es revisar qué tipo de alimentación estamos llevando y si algo no está bien en nuestra dieta diaria debemos considerar hacer cambios en nuestros hábitos. Si estos cambios no nos arroj...

El masaje: sus técnicas y sus beneficios

Publicado 02/07/2015 06:30 | Escrito por Armando León Caña

El masaje: sus técnicas y sus beneficios

Existen diferentes tipos de masajes y aunque se recomiendan algunos para fortalecer el sistema inmune otros para reducir la ansiedad y el estréslos espasmos musculares o simplemente para un relajamiento en general lo importante es que siempre van a generar alivio y bienestar.Por ejemplo el masaje chino ayuda a lograr un equilibrio entre cuerpo y mente este consiste en estimular presionando y frot...

Consejos prácticos para disfrutar del fin de semana

Publicado 11/06/2015 06:00 | Escrito por Maira Ropero

Consejos prácticos para disfrutar del fin de semana

El fin de semana llega una vez más con todo lo que implica de emociones y sentimientos.Para recuperar tus fuerzas y disfrutar cada instante de este momento precioso es preciso marcar un cambio olvidar los momentos más tensos de la semana y seguir estos consejos que enumero a continuación1-. No te critiques Aprende de los errores.2-. No te juzgues Busca la solución.3-. No te maltrates Amate.4-....

Algunas claves para superar el duelo

Publicado 02/06/2015 07:00 | Escrito por Armando León Caña

Algunas claves para superar el duelo

El duelo es una etapa inmediata y posterior a la pérdida de un ser querido al que estamos unidos emocionalmente. Esa persona por la que sentimos un vínculo emocional muy fuerte y que estárepresentado por una amigo a la pareja novios esposo esposa y de manera más directa por un familiar padres hermanos o hijos.El duelo también es una situación emocional necesaria que se ajusta para reorganiza...

Risoterapia: reír para vivir más y de mejor manera

Publicado 28/05/2015 05:10 | Escrito por Maira Ropero

Risoterapia: reír para vivir más y de mejor manera

¿Sabías que la risa es una conducta emocional que puede sanarte de enfermedades físicas pero también del espíritu? ¿Sabes qué son las endorfinas?El ser humano es el único ser de la creación capaz de reírse. Al principio los niños cuando son bebés utilizan la sonrisa como forma de comunicación.Según vamos creciendo sonreímos cada vez menos mientras los niños lo hacen 300 veces al d...

Los beneficios del agua de coco

Publicado 30/04/2015 06:30 | Escrito por Redacción

Los beneficios del agua de coco

¿Existe alguna bebida que hidrate y desaltere tanto como el agua? Puede que sí el agua de coco.Muchos especialistas en nutrición presentan el agua de coco como una excelente alternativa en países tropicales donde los casos de deshidratación o ma...

Acupuntura para bajar de peso y reducir de talla

Publicado 12/02/2015 07:20 | Escrito por Armando León Caña

Acupuntura para bajar de peso y reducir de talla

Todos sabemos que la acupuntura es una técnica milenaria. Sin embargo no todos sabemos que la acupuntura para bajar de peso y reducir de talla es 10 veces más segura que una liposucción o un by-pass y es un tratamiento menos costoso.Con esta técnica aprovechamos los canales o puntos de energía existentes en nuestro cuerpo que nos van ayudar a bajar de peso porque estimulamos el metabolismo de...

4 ejercicios que puedes realizar al aire libre

Publicado 20/01/2015 07:45 | Escrito por Armando León Caña

4 ejercicios que puedes realizar al aire libre

Como seguramente uno de los propósitos de Año Nuevo es la práctica diaria de ejercicio para eliminar algunos excesos que dejan las festividades decembrinas aquí te doy algunas rutinas para hacer ejercicio al aire libre.Realmente es muy sencillo ubica un parque playa o cualquier lugar abierto y seguro que te permita realizar alguna de estas cuatro rutinas que menciono a continuación. Es impor...

10 cosas que debes tomar en cuenta para tener un año excelente

Publicado 13/01/2015 06:45 | Escrito por Armando León Caña

10 cosas que debes tomar en cuenta para tener un año excelente

Al iniciar un nuevo año nos damos cuenta que algunos de los propósitos trazados el año anterior no fueron cumplidos.Las razones o causas que impidieron lograr esas metas pueden ser muchas. Pero no te preocupes este año tienes nuevas oportunidades para lograr tus objetivos sólo tienes que replantear lo que quieres hacer como lo quieres hacer y el tiempo en el que deseas hacerlo.Aquí te mencio...

10 artículos de bienestar para empezar bien el 2015

Publicado 29/12/2014 06:30 | Escrito por Redacción

10 artículos de bienestar para empezar bien el 2015

Es hora de preparar la entrada al nuevo año y entender que existen estrategias para superar muchas de las dificultades que nos asolan. Con este fin hemos reunido los 10 artículos de bienestar más consultados del año 2014 en PanoamaCultural.com.co...

Colesterol: ¿amigo o enemigo?

Publicado 27/11/2014 06:30 | Escrito por Yelenka Urbina Ariza

Colesterol: ¿amigo o enemigo?

En consulta es muy frecuente encontrar personas de diferente contextura física con alteraciones en el proceso metabólico del colesterol cuyo aumento anormal en el cuerpo lo relacionan frecuentemente con el sobrepeso o la obesidad.Hoy comparto con u...

Cómo funciona nuestro metabolismo

Publicado 12/11/2014 06:30 | Escrito por Yelenka Urbina Ariza

Cómo funciona nuestro metabolismo

Actualmente se habla en muchos medios de los alimentos bebidas y actividades que buscan acelerar el metabolismo del cuerpo para lograr equilibrar el peso corporal y gozar de un estado de salud satisfactorio.Existen muchas tendencias alimentarias cuyo...

Lo que se debe saber de la Osteoporosis

Publicado 28/10/2014 07:10 | Escrito por Herlency Gutiérrez

Lo que se debe saber de la Osteoporosis

Desde el 27 de octubre se realizan en Valledupar Cesar de manera gratuita exámenes para detectar si una persona padece o no de osteoporosis.Los interesados en conocer su estado de salud con respecto a esta enfermedad pueden acercarse a la plazoleta ...

“Debemos dejar la pereza y hacernos el examen de seno”

Publicado 17/10/2014 07:32 | Escrito por Herlency Gutiérrez

“Debemos dejar la pereza y hacernos el examen de seno”

Esmeralda Celín afirma que si una mujer hace filas para pagar un vestido o para comprar las boletas que le permitirán ver a su artista favorito también debería hacer filas para apartar un turno en un hospital. Debemos dejar la pereza y hacernos e...

La importancia de un abrazo

Publicado 12/09/2014 09:40 | Escrito por Armando León Caña

La importancia de un abrazo

Todos sabemos la importancia del contacto físico como un buen abrazo. Éste se utiliza muchas veces durante el día por ejemplo antes de empezar una conversación como saludo y al final como despedida el contacto físico cambia muchísimo en función del contexto en el que tenga lugar la edad de los interlocutores y fundamentalmente de la relación y confianza que tengan entre sí las personas.El...

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Mil sustantivos, una locura sabia del Ángel bohemio

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