Bien estar
Maira Ropero
Maira Ropero (Valledupar). Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana especializada en Psicología Clínica (Universidad Autónoma de Barcelona, España) y Coach de vida. Máster en Programación Neurolingüística y Doctora en hipnosis clínica.
Su columna semanal “Bien estar” ofrece reflexiones para mejorar la salud mental y disfrutar de cada instante. Es un espacio idóneo para el crecimiento personal y el fortalecimiento de un liderazgo inspirador.
¿Cómo cumplir con todos los sueños de este año?
Publicado 02/01/2020 09:20 | Escrito por Maira Ropero
Ya estamos en el mes de enero y los 365 días del año 2020 van restándose. ¿Qué tanto has empezado a trabajar en los propósitos que te has hecho para este año? ¿Qué tan clara tienes la ruta para conseguir los objetivos que te has propues...
Los celos me están matando
Publicado 04/07/2019 05:00 | Escrito por Maira Ropero
“Siento que confío en mi novio, siento que me quiere, pero permanentemente me estoy imaginando que tiene otra mujer, que algún día me va abandonar y que me voy a quedar sola. Estos celos me están matando, no me dejan concentrar en el trabaj...
Aprender a amar y no depender
Publicado 11/04/2019 06:00 | Escrito por Maira Ropero
"El amor es lo que somos. Si eres irresponsable, tu relación afectiva será irresponsable. Si eres deshonesto, te unirás a otra persona con mentiras. Si eres inseguro, tu vínculo afectivo será ansioso. Pero si eres libre y mentalmente sano, t...
La ansiedad puede controlarse sin medicamentos
Publicado 14/03/2019 06:35 | Escrito por Maira Ropero
La ansiedad es una enfermedad que progresa de manera silenciosa en las sociedades más avanzadas. Esta sensación angustiosa, diferente del miedo o la tristeza, puede considerarse uno de los trastornos más frecuentes –junto con la depresión–, ...
Enfrentar los problemas con inteligencia emocional
Publicado 21/02/2019 05:15 | Escrito por Maira Ropero
“Hola soy Raúl y me he quedado sin trabajo. Tengo muchos compromisos y esta situación me está matando. No veo posible conseguir trabajo y me estoy deprimiendo”. “Yo soy Carmen, mi hijo está repitiendo el año y va perdiendo 9 materias en e...
La relación entre estado de salud y personalidad
Publicado 06/12/2018 07:40 | Escrito por Maira Ropero
Es importante estudiar la estrecha relación que existe entre la personalidad y la salud para entender que somos responsables de nuestro estado de salud. El 90% de las enfermedades que padecemos son emocionales. Según la Organización Mundial de la...
Fobias y miedos que no dejan vivir
Publicado 29/11/2018 05:05 | Escrito por Maira Ropero
Los miedos son parte de la vida, todos los tenemos en alguna medida. El problema se presenta cuando se vuelven compulsivos y afectan la vida cotidiana, limitan a la persona y le quitan tranquilidad. A estos miedos irracionales se les denomina fobias...
Me cansé de estar estresado
Publicado 08/11/2018 05:30 | Escrito por Maira Ropero
¿Alguna vez te has sentido abrumado por no tener control sobre tu nivel de estrés? ¿Has notado que tu cuerpo reaccionaba de manera descontrolada? ¿Que respirabas con agitación, que no dabas para concentrarte o que sentías que el tiempo te afect...
La música cura enfermedades
Publicado 25/10/2018 03:40 | Escrito por Maira Ropero
La música ha hecho parte de mi vida y, sin ser consciente de su efecto, la he utilizado para mantener estados de ánimo buenos o malos. Siendo adolescente me encerraba en mi cuarto con el volumen de la música muy alto y cantaba. Era increíble...
Vigorexia o cuando el ejercicio físico se convierte en obsesión
Publicado 11/10/2018 05:15 | Escrito por Maira Ropero
Con el auge de los gimnasios, las “dietas-milagro” y la cultura de “mostrar hábitos saludables”, el ejercicio físico se ha hecho más presente en casi todas las conversaciones de amigos o familiares. Esa necesidad -o aspiración- a par...
Cuando el suicidio parece la única solución
Publicado 03/10/2018 23:30 | Escrito por Maira Ropero
Esta semana quiero compartir con ustedes un artículo sobre el suicidio, porque en estos últimos días he tenido dos casos que me motivan a hablar sobre este tema. ¿Qué puede llevar a una chica de 19 años o a un niño de 7 años a tomar la d...
Anorexia y Bulimia: trastornos que pueden estar muy cerca de ti
Publicado 20/09/2018 07:55 | Escrito por Maira Ropero
Los trastornos alimenticios implican más que una simple dieta para perder peso o intentar hacer ejercicio físico todos los días. Se trata de comportamientos alimenticios extremos: por ejemplo, dietas que nunca terminan y que, gradualmente, se ...
Siete tips para lograr el éxito con tu pareja
Publicado 13/09/2018 05:20 | Escrito por Maira Ropero
Las relaciones de pareja empiezan con mucho furor. Todo es perfecto, es el hombre o la mujer ideal, nos gusta todo, compartimos los mismos hobbies, nos encanta todo lo que hace. Sin embargo, después de un tiempo, las relaciones comienzan a cambiar y...
La obesidad: Problema grande, solución pequeña
Publicado 23/08/2018 08:15 | Escrito por Maira Ropero
Betty es una chica de 34 años. Un día, llega a mi consultorio caminando de una manera muy extraña: no podía apoyarse sobre una pierna y su cara manifestaba dolor con cada paso que daba. Lo primero que le pregunto es ¿Qué te ha pasado? y el...
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento
Publicado 16/08/2018 06:40 | Escrito por Maira Ropero
Si vas caminando por la calle y un indigente te insulta, te gripa y te dice cinco barbaridades, ¿Cómo te sientes? Si llegas a tu casa y la persona que más quieres en el mundo te dice las mismas cinco barbaridades, ¿De quién te duele más escucha...
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