Maira Ropero

Bien estar

Maira Ropero

Maira Ropero (Valledupar). Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana especializada en Psicología Clínica (Universidad Autónoma de Barcelona, España) y Coach de vida. Máster en Programación Neurolingüística y Doctora en hipnosis clínica.

Su columna semanal “Bien estar” ofrece reflexiones para mejorar la salud mental y disfrutar de cada instante. Es un espacio idóneo para el crecimiento personal y el fortalecimiento de un liderazgo inspirador.

@MairaRopero @mairaropero

Me cansé de estar estresado

Publicado 08/11/2018 05:30 | Escrito por Maira Ropero

Me cansé de estar estresado

¿Alguna vez te has sentido abrumado por no tener control sobre tu nivel de estrés? ¿Has notado que tu cuerpo reaccionaba de manera descontrolada? ¿Que respirabas con agitación, que no dabas para concentrarte o que sentías que el tiempo te afect...

La música cura enfermedades

Publicado 25/10/2018 03:40 | Escrito por Maira Ropero

La música cura enfermedades

  La música ha hecho parte de mi vida y, sin ser consciente de su efecto, la he utilizado para mantener estados de ánimo buenos o malos. Siendo adolescente me encerraba en mi cuarto con el volumen de la música muy alto y cantaba. Era increíble...

Cuando se muere un ser querido

Publicado 18/10/2018 03:05 | Escrito por Maira Ropero

Cuando se muere un ser querido

  Antes de todo, quiero destacar las palabras del autor J. Montoya Carraquilla acerca de la muerte: “En ninguna otra situación como en el duelo, el dolor producido es total: es un dolor biológico (duele el cuerpo), psicológico (duele la person...

Vigorexia o cuando el ejercicio físico se convierte en obsesión

Publicado 11/10/2018 05:15 | Escrito por Maira Ropero

Vigorexia o cuando el ejercicio físico se convierte en obsesión

  Con el auge de los gimnasios, las “dietas-milagro” y la cultura de “mostrar hábitos saludables”, el ejercicio físico se ha hecho más presente en casi todas las conversaciones de amigos o familiares. Esa necesidad -o aspiración- a par...

Cuando el suicidio parece la única solución

Publicado 03/10/2018 23:30 | Escrito por Maira Ropero

Cuando el suicidio parece la única solución

  Esta semana quiero compartir con ustedes un artículo sobre el suicidio, porque en estos últimos días he tenido dos casos que me motivan a hablar sobre este tema. ¿Qué puede llevar a una chica de 19 años o a un niño de 7 años a tomar la d...

Anorexia y Bulimia: trastornos que pueden estar muy cerca de ti

Publicado 20/09/2018 07:55 | Escrito por Maira Ropero

Anorexia y Bulimia: trastornos que pueden estar muy cerca de ti

  Los trastornos alimenticios implican más que una simple dieta para perder peso o intentar hacer ejercicio físico todos los días. Se trata de comportamientos alimenticios extremos: por ejemplo, dietas que nunca terminan y que, gradualmente, se ...

Siete tips para lograr el éxito con tu pareja

Publicado 13/09/2018 05:20 | Escrito por Maira Ropero

Siete tips para lograr el éxito con tu pareja

Las relaciones de pareja empiezan con mucho furor. Todo es perfecto, es el hombre o la mujer ideal, nos gusta todo, compartimos los mismos hobbies, nos encanta todo lo que hace. Sin embargo, después de un tiempo, las relaciones comienzan a cambiar y...

La obesidad: Problema grande, solución pequeña

Publicado 23/08/2018 08:15 | Escrito por Maira Ropero

La obesidad: Problema grande, solución pequeña

  Betty es una chica de 34 años. Un día, llega a mi consultorio caminando de una manera muy extraña: no podía apoyarse sobre una pierna y su cara manifestaba dolor con cada paso que daba. Lo primero que le pregunto es ¿Qué te ha pasado? y el...

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento

Publicado 16/08/2018 06:40 | Escrito por Maira Ropero

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento

Si vas caminando por la calle y un indigente te insulta, te gripa y te dice cinco barbaridades, ¿Cómo te sientes? Si llegas a tu casa y la persona que más quieres en el mundo te dice las mismas cinco barbaridades, ¿De quién te duele más escucha...

Del amor al odio en la pareja

Publicado 09/08/2018 08:15 | Escrito por Maira Ropero

Del amor al odio en la pareja

Antonio y Patricia, tienen una relación basada en el amor, la comprensión y el respeto por el otro. Ellos opinan que se quieren mucho, que se comprenden muy bien y que nunca antes se habían sentido tan felices con otra persona. Se aman con pasió...

Cómo superar el insomnio

Publicado 02/08/2018 07:35 | Escrito por Maira Ropero

Cómo superar el insomnio

El insomnio es un malestar que se extiende a una velocidad preocupante en nuestra sociedad. Los ritmos actuales, el estrés, la ansiedad y los malos hábitos lo incrementan. Uno de mis clientes, José de 42 años, comenta que él cuando tiene proble...

Saber tomar decisiones a tiempo

Publicado 26/07/2018 07:55 | Escrito por Maira Ropero

Saber tomar decisiones a tiempo

En repetidas ocasiones, dudamos a la hora de tomar decisiones que pueden cambiar el rumbo de nuestras vidas y hacernos más felices. A veces, esas decisiones son sencillas pero las vemos como muy delicadas. Seguramente les ha ocurrido que por no dec...

La ira, una emoción que puede controlarse

Publicado 19/07/2018 08:05 | Escrito por Maira Ropero

La ira, una emoción que puede controlarse

La ira, como todas las emociones, es algo normal en la vida. Estar enojado o sentir ira es sólo una parte de la amplia gama de emociones humanas, incluidas la tristeza, la alegría o el miedo. La ira tiene una función adaptativa, sin embargo, si n...

El castigo físico en los niños

Publicado 12/07/2018 05:30 | Escrito por Maira Ropero

El castigo físico en los niños

  Santiago es un niño de 15 años que llega a mi consulta porque lo han echado de su colegio. El comportamiento agresivo con sus compañeros y profesores ha obligado a las directivas del colegio a tomar la decisión de sacarlo del colegio. Detrás de Santiago me encontré con unos padres muy violentos, llenos de rabia y rencor con su pareja. Su comunicación es irónica y sarcástica, tratan...

Fobia social: el miedo a ser juzgado negativamente

Publicado 05/07/2018 08:05 | Escrito por Maira Ropero

Fobia social: el miedo a ser juzgado negativamente

Muchas personas sienten que no son capaces de comportarse de forma “correcta” o “adecuada” en situaciones públicas, por lo que optan por aislarse completamente de grupos sociales y prácticamente no tienen contacto con otros individuos, más allá de su entorno familiar directo. Utilizan frases como éstas: “Evito salir, rechazo invitaciones y siempre tengo una excusa perfecta para qued...

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