Bien estar
Maira Ropero
Maira Ropero (Valledupar). Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana especializada en Psicología Clínica (Universidad Autónoma de Barcelona, España) y Coach de vida. Máster en Programación Neurolingüística y Doctora en hipnosis clínica.
Su columna semanal “Bien estar” ofrece reflexiones para mejorar la salud mental y disfrutar de cada instante. Es un espacio idóneo para el crecimiento personal y el fortalecimiento de un liderazgo inspirador.
Cómo superar el insomnio
Publicado 02/08/2018 07:35 | Escrito por Maira Ropero
El insomnio es un malestar que se extiende a una velocidad preocupante en nuestra sociedad. Los ritmos actuales, el estrés, la ansiedad y los malos hábitos lo incrementan. Uno de mis clientes, José de 42 años, comenta que él cuando tiene proble...
Saber tomar decisiones a tiempo
Publicado 26/07/2018 07:55 | Escrito por Maira Ropero
En repetidas ocasiones, dudamos a la hora de tomar decisiones que pueden cambiar el rumbo de nuestras vidas y hacernos más felices. A veces, esas decisiones son sencillas pero las vemos como muy delicadas. Seguramente les ha ocurrido que por no dec...
La ira, una emoción que puede controlarse
Publicado 19/07/2018 08:05 | Escrito por Maira Ropero
La ira, como todas las emociones, es algo normal en la vida. Estar enojado o sentir ira es sólo una parte de la amplia gama de emociones humanas, incluidas la tristeza, la alegría o el miedo. La ira tiene una función adaptativa, sin embargo, si n...
El castigo físico en los niños
Publicado 12/07/2018 05:30 | Escrito por Maira Ropero
Santiago es un niño de 15 años que llega a mi consulta porque lo han echado de su colegio. El comportamiento agresivo con sus compañeros y profesores ha obligado a las directivas del colegio a tomar la decisión de sacarlo del colegio. Detrás de Santiago me encontré con unos padres muy violentos, llenos de rabia y rencor con su pareja. Su comunicación es irónica y sarcástica, tratan...
Fobia social: el miedo a ser juzgado negativamente
Publicado 05/07/2018 08:05 | Escrito por Maira Ropero
Muchas personas sienten que no son capaces de comportarse de forma “correcta” o “adecuada” en situaciones públicas, por lo que optan por aislarse completamente de grupos sociales y prácticamente no tienen contacto con otros individuos, más allá de su entorno familiar directo. Utilizan frases como éstas: “Evito salir, rechazo invitaciones y siempre tengo una excusa perfecta para qued...
¿Cómo hacer de tu pareja un príncipe azul?
Publicado 28/06/2018 06:00 | Escrito por Maira Ropero
La mayoría de las mujeres hemos soñado con el príncipe azul de los cuentos de hadas que vimos en el cine, en los libros y las lecturas que nos hicieron nuestros padres. Soñamos con el príncipe azul porque el príncipe valora a la mujer, la quiere, la respeta, la hace sentir importante y cada una de esas historias tienen un final feliz. ¿Qué es el príncipe para ti? Para algunas mujer...
La mentira: entre reflejo de defensa y enfermedad
Publicado 07/06/2018 07:25 | Escrito por Maira Ropero
Decir mentiras está aceptado socialmente y los padres tienen muchas dificultades con sus hijos porque tienden a ser mentirosos. Sin embargo, lo que podemos observar es que los adultos son normalmente los que enseñan a los niños a mentir, es como si las mentiras fueran necesarias para ser adultos o como si decir la verdad no fuera correcto. No se nace siendo mentiroso, es algo que se apre...
El Qué dirán te impide disfrutar de la vida
Publicado 17/05/2018 06:10 | Escrito por Maira Ropero
La mayoría de las personas dicen que no les importa “el qué dirán”, pero, cuando deben tomar decisiones para encaminar sus vidas hacia la felicidad, muchos abandonan la idea. Si te preocupas por lo que los demás piensan de ti, te estás autodestruyendo. Las personas que se preocupan constantemente por lo que los demás piensan, pueden elegir un trabajo, una carrera o una pareja simplement...
¿Se puede cambiar a los sesenta?
Publicado 03/05/2018 06:30 | Escrito por Maira Ropero
“Loro viejo no aprende a hablar” es una de las frases que más escuchamos entre las personas mayores cuando se plantean la posibilidad de cambiar algo de su forma de ser o de pensar. Maria Antonia de 65 años es una mujer con muchas dificultades con sus dos hijas, Isabel de 25 y Johana de 32. Dice la madre que son chicas muy agresivas que siempre responden a todo lo que se les dice. Ella ar...
La Fe mueve montañas
Publicado 29/03/2018 07:00 | Escrito por Maira Ropero
Durante esta semana, millones de personas en diferentes lugares del mundo renuevan sus votos de fe, salen a la calle con la total esperanza que su devoción les va a sanar una enfermedad, a solucionar un problema, ayudarles con un hijo con dificultades, a salvar el negocio, traer a la pareja que tanto quieren, a salvar la vida de una persona amada, entre otras muchas situaciones que desean cambi...
No todo lo que brilla en Facebook es oro
Publicado 22/03/2018 06:40 | Escrito por Maira Ropero
Muchas veces, el miedo a no gustar a los demás o a ser rechazados hace que las personas se comporten de una manera irreal. Intentando comportarse para agradar, ser populares y conseguir nuevos amigos. Frecuentemente, mis pacientes manifiestan insatisfacción por sus vidas, se deprimen al entrar en Facebook y ver las vidas alegres y exitosas de sus amigos: -Luisa, por ejemplo, comenta: “Todos ...
La violencia contra la mujer, un problema que no entiende de clases
Publicado 08/03/2018 07:10 | Escrito por Maira Ropero
En consulta recibo mujeres que son violentadas física, psicológica y sexualmente por sus maridos. Ellas dicen que, por temor a quedarse solas, no son capaces de denunciar. Pero también lo hacen por temor a lo que su pareja sea capaz de hacer, lo que le pueda pasar al marido, o que sus hijos nunca se lo perdonen, e insisten en que la principal causa por la cual siguen unidas a este hombre es p...
Manejar los cambios emocionales y el ciclo menstrual
Publicado 01/03/2018 04:20 | Escrito por Maira Ropero
Como mujer quiero compartir con ustedes este articulo, reconociendo la importancia de ser consciente de los cambios hormonales que experimenta nuestro cuerpo. Conocer estos cambios, o al menos distinguirlos, puede ayudar a las mujeres –y los hombres– a sobrellevar de mejor manera esos días. No se trata de culpabilizar las hormonas por todos los cambios de humor (negativos en algunas oc...
¿Cuáles son las emociones que afectan a los riñones?
Publicado 22/02/2018 04:05 | Escrito por Maira Ropero
Los riñones son un par de órganos vitales que realizan varias funciones para mantener la sangre limpia y químicamente equilibrada. Los riñones son órganos en forma de fríjol; cada uno más o menos del tamaño de un puño. Se localizan cerca de la parte media de la espalda, justo debajo de la caja torácica (las costillas), uno a cada lado de la columna vertebral. Los riñones son avanzadas ...
¿Cómo superar el estrés laboral?
Publicado 15/02/2018 03:50 | Escrito por Maira Ropero
El estrés laboral es uno de los problemas de salud más grave en la sociedad de hoy debido a que no sólo perjudica a los colaboradores de las organizaciones sino también a los empresarios que se someten a fuertes presiones y compromisos. El estrés laboral no mata, pero desencadena todos los factores de riesgos físicos y psicológicos que podrían causar la muerte. Tal vez no de manera ...
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