Bien estar
Maira Ropero
Maira Ropero (Valledupar). Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana especializada en Psicología Clínica (Universidad Autónoma de Barcelona, España) y Coach de vida. Máster en Programación Neurolingüística y Doctora en hipnosis clínica.
Su columna semanal “Bien estar” ofrece reflexiones para mejorar la salud mental y disfrutar de cada instante. Es un espacio idóneo para el crecimiento personal y el fortalecimiento de un liderazgo inspirador.
¿Cómo superar una infidelidad?
Publicado 24/01/2014 11:20 | Escrito por Maira Ropero
Desde la semana pasada que les escribí sobre los factores psicológicos que inciden en la infidelidad, varias personas me han preguntado: qué puedo hacer si mi pareja me es infiel y sé que es por problemas psicológicos. Mi respuesta ha sido la siguiente: has dado un gran paso. Comprender a la otra persona y asumir que los dos son responsables de lo que se está presentando es un inicio. A con...
Cómo liberarse de las ataduras del ego en el 2014
Publicado 30/12/2013 10:20 | Escrito por Maira Ropero
Cuando se acerca el fin de año, todos empezamos a pensar en propósitos para el año entrante. Soñamos con todas las metas que queremos lograr y el año maravilloso que queremos tener. Tenemos la motivación altísima para cumplir con todo lo que estamos planeando. El Ego puede ser uno de nuestros mayores obstáculos para conseguir los sueños y objetivos fijados para este próximo año. Segura...
Cerrando las heridas del conflicto colombiano
Publicado 22/11/2013 08:20 | Escrito por Maira Ropero
La historia de Colombia en los últimos 50 años muestra una gran tragedia social: muertes inocentes, impotencia de la situación, miedo, odio y deseo de venganza. Son emociones y sentimientos que envenenan el alma y que sólo generan acciones negativas en el interior de las personas, sino que también afectan al entorno. Hoy Colombia se encuentra debatiendo por los futuros candidatos a la presi...
“El estrés me está matando y el tiempo no me alcanza”
Publicado 15/11/2013 07:50 | Escrito por Maira Ropero
El tiempo está repartido de forma democrática entre todos nosotros. Todos empezamos el día con la misma cantidad de tiempo en nuestro contador: 86400 segundos. De cada uno de nosotros depende cómo administrar ese tiempo. El tiempo no se suma, se resta a medida que va pasando. Cada momento perdido no se recupera jamás. Seguramente has escuchado las siguientes frases: “No tengo tiempo”, ...
Sanar su niño interior para vivir feliz
Publicado 01/11/2013 09:00 | Escrito por Maira Ropero
Las carencias y limitaciones que tenemos en nuestra vida no pueden ser colmadas si antes no empezamos por sanar las heridas del pasado. La mayoría de los conflictos que tenemos en la etapa de la adolescencia o la adultez vienen de la infancia. A continuación pongo en evidencia algunos casos que he tenido en mi consulta. Elena de 46 años recuerda el ambiente de su casa en su infancia. “Mis p...
Fortalecer la autoestima para ser más feliz
Publicado 18/10/2013 11:20 | Escrito por Maira Ropero
Si permanentemente te criticas, te juzgas por todo lo que haces, te fastidias contigo mismo, no te soportas y te menosprecias, es que no te amas y tienes baja autoestima. Todos los seres humanos queremos vivir felices y tranquilos. Este articulo no es para criticarte y decirte que haces mal en no quererte, seguramente ya lo has leído en cientos de artículos, el objetivo es invitarte a reflexion...
Quien tiene un amigo tiene un tesoro
Publicado 27/09/2013 11:05 | Escrito por Maira Ropero
Quedan pocos días para finalizar el mes del Amor y la Amistad. Los invito a reflexionar sobre la importancia de cultivar la amistad durante los 365 días del año. La amistad puede considerarse una "droga sana". La ausencia de amigos es tan mala como el alcoholismo o la adicción al tabaco. Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad, de la Universidad de Brigham Young (EE UU), y publicado en...
La enfermedad que impide expresar las emociones
Publicado 30/08/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero
Cuando Marta le pregunta a Alfredo "¿Qué sientes?", la respuesta siempre es "No sé". Si le pregunta "¿Me amas?" Probablemente conteste lo mismo, y no está mintiendo o intentando herirla deliberadamente, es que NO sabe lo que siente. Nadie puede conocer y alcanzar a entender su mundo interno, ni siquiera el mismo Alfredo. Él está diagnosticado de alexitimia y, por eso, siempre da la imagen ...
El dinero: lo atraes y lo alejas con los pensamientos
Publicado 09/08/2013 12:00 | Escrito por Maira Ropero
¿Te sientes frustrado porque consideras que no tienes suficiente dinero para pagar tus deudas y que no te alcanza para llegar a fin de mes? ¿Te repites una y otra vez que no quieres que te falte dinero pero, sin embargo, cada mes te sigue faltando más? ¿Te quejas constantemente por tu situación económica y la falta de dinero? ¿Te comparas con tus amigos y la estabilidad laboral que ellos...
La frustración paraliza y aleja de las metas
Publicado 26/07/2013 12:40 | Escrito por Maira Ropero
La frustración es un sentimiento negativo provocado por el deseo de hacer algo o lograr algo y la imposibilidad de conseguirlo. Es decir, es perfectamente comprensible y natural que nos sintamos frustrados si después de un año de estudio no pasamos el examen, si no tenemos el acenso laboral que estamos solicitando, si perdemos a una pareja, si la empresa no tiene los resultados que esperamos, s...
Adicción al trabajo: aceptada y justificada socialmente
Publicado 05/07/2013 12:30 | Escrito por Maira Ropero
El trabajo es fundamental para la supervivencia. Sentirse útil y productivo aumenta la autoestima. Sin embargo, como todo cuando se realiza en exceso, el trabajo también puede tener consecuencias graves en la salud mental y física. La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral, sin control ni límite, y abandono de actividade...
Los fracasos no existen
Publicado 28/06/2013 12:03 | Escrito por Maira Ropero
¿Qué cambia si sustituimos la palabra “fracasos” por “resultados”? ¿Puede ser interesante cambiar la perspectiva? ¿Es posible encontrar cosas positivas en cualquier resultado? Por regla general, nos acostumbramos a creer que hemos fracasado cuando algo no sale como lo habíamos planeado. Si nos despiden del trabajo, reprobamos alguna materia, no sale bien una cena que preparamos, no...
Los beneficios de agradecer
Publicado 07/06/2013 13:40 | Escrito por Maira Ropero
Algo tan sencillo como decir gracias es el primer paso para cambiar tu vida, porque para vivir las experiencias que quieres y tener todo lo que deseas, debes reconocer lo que ya hay en tu vida. La mayor dificultad que las personas experimentan a la hora de estar agradecidas es cuando están expuestas el estrés, el ritmo de vida, las tareas del hogar, el trabajo, las prisas, los problemas y tensi...
Los Emos, una realidad que requiere comprensión
Publicado 31/05/2013 11:33 | Escrito por Maira Ropero
Este artículo ha sido escrito en memoria de chicos muy jóvenes que han decidido quitarse la vida por seguir una moda o un movimiento urbano. Padres de familia, no critiquemos a nuestros hijos por querer pertenecer a estos grupos, por querer usar ropa negra, por sentirse deprimidos y no encontrar sentido a la vida. Este llamado de atención es para expresar a las personas que se encuentran cerc...
Cómo enfrentar el acoso laboral
Publicado 03/05/2013 12:05 | Escrito por Maira Ropero
El acoso laboral se puede presentar en cualquier empresa. Es importante destacar que no sólo afecta a la persona que emocionalmente lo sufre, si no que afecta de manera significativa la productividad de la organización. Quien sufre de acoso laboral puede entrar en una depresión profunda. A nivel profesional la persona puede presentar una sensación de incapacidad en el cargo que desempeña, ad...
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