Bien estar
Maira Ropero
Maira Ropero (Valledupar). Psicóloga de la Pontificia Universidad Javeriana especializada en Psicología Clínica (Universidad Autónoma de Barcelona, España) y Coach de vida. Máster en Programación Neurolingüística y Doctora en hipnosis clínica.
Su columna semanal “Bien estar” ofrece reflexiones para mejorar la salud mental y disfrutar de cada instante. Es un espacio idóneo para el crecimiento personal y el fortalecimiento de un liderazgo inspirador.
Tres motivos para sonreír
Publicado 19/04/2013 10:50 | Escrito por Maira Ropero
“Un día sin una sonrisa es un día perdido“. Eso decía Charles Chaplin. Sonreír es lo que muchos adultos disfrutamos ver en los niños, pero conforme pasa el tiempo muchos olvidan cómo hacerlo. Los niños se ríen 20 veces más que los adultos. Ellos son capaces de reír hasta 600 veces a lo largo de un día y los mayores lo hacemos unas 15 veces al día. ¿Cuántas veces al día te ríe...
¿Aumento los problemas o les busco solución?
Publicado 12/04/2013 10:32 | Escrito por Maira Ropero
"Si tus problemas tienen solución, no te preocupes. Y si no la tienen, ¿para qué te vas a preocupar?" Esta frase es muy significativa de lo que son los problemas y los conflictos que, supuestamente, “no tienen solución”. ¿Cuántas veces en la vida has sufrido por algo y después te has reído por aquello que pasó? ¿Cuántas veces en la vida has sentido que nada tenía solución, que no...
El alcohol está acabando con mi vida
Publicado 05/04/2013 11:40 | Escrito por Maira Ropero
“Hola, soy Julio Cesar*, tengo 37 años y vivo en Bogotá, Colombia. Llevo tomando desde los 16 o 17 años, y hasta ahora me vine a dar cuenta que el alcohol está acabando con mi vida. Tengo un hogar conformado por mi esposa y mis 3 hijos. Me gustaría decir que es un hogar feliz, pero desafortunadamente, todo se ha ido derrumbando por culpa de mi adicción al alcohol. Muchas veces he prometid...
Dejar de fumar, sí se puede
Publicado 22/03/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero
Según los últimos datos del 2012 de la Organización Mundial De La Salud (OMS), el tabaco sigue siendo la primera causa mundial de muertes en todo el mundo. Cada año mata a cerca de 6 millones de personas y provoca pérdidas económicas de cientos de miles de millones de dólares en todo el mundo. Pero la situación es mucho más preocupante todavía. - Hoy se calcula que hay en el mundo más...
En busca de la felicidad: Adiós a la depresión
Publicado 08/03/2013 11:20 | Escrito por Maira Ropero
Continuando con el tema de la semana pasada “Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos”, todos, todos, todos, estamos buscando permanentemente ser felices. Estudiamos para ser felices, trabajamos para ser felices, nos casamos para ser felices, tenemos hijos para ser felices… Así sucesivamente, todo lo que hacemos tiene como fin buscar la felicidad. Pero, ¿por qué, pese a esta evid...
Todos soñamos con ser felices y vivir tranquilos
Publicado 01/03/2013 10:40 | Escrito por Maira Ropero
En muchas ocasiones, he escuchado la frase “cuando me pensione, voy a vivir tranquilo”. O “estoy trabajando y matándome cada día para jubilarme y vivir tranquilo”. “Después de salir de todos estos problemas voy a vivir tranquilo….” Pero, ¿Qué significa vivir tranquilo? Responde a esta pregunta antes de seguir leyendo este artículo. Para ti, ¿qué seria vivir tranquilo? ¿Cóm...
Cómo bajar de peso rápidamente y mantenerlo después
Publicado 22/02/2013 12:20 | Escrito por Maira Ropero
Es imposible bajar de peso si cree que no lo va a lograr. Su mentalidad y la forma en la que afronta la situación es fundamental para su éxito. Cualquier persona puede bajar de peso con éxito. El problema es que la mayoría de nosotros buscamos resultados inmediatos o fórmulas mágicas. Eso no existe, pero tampoco significa que sea imposible adelgazar en relativamente poco tiempo. Hace falt...
Ganar confianza y seguridad en sí mismo
Publicado 15/02/2013 09:10 | Escrito por Maira Ropero
Imagina que estás haciendo un proceso de selección y tienes dos candidatos para un cargo y ambos tienen la formación que necesitas, ¿Elegirías a la que proyecta menos seguridad en sí misma? Lo más probable es que no, y la razón es obvia: quien tiene una idea positiva de sí mismo lo refleja ante la gente, y esto puede acarrearle grandes beneficios en la vida. Rosabeth Moss Kanter, profeso...
La paciencia es la madre de todas las ciencias
Publicado 18/01/2013 11:10 | Escrito por Maira Ropero
Esta frase la hemos escuchado en repetidas ocasiones y seguramente nos ayuda a oxigenarnos en los momentos de máxima desesperación, cuando no sabemos cómo solucionar un problema o no tenemos lo que esperamos. La paciencia es útil en todas las áreas de nuestra vida: paciencia con los padres, paciencia con los hijos, paciencia con la pareja, paciencia en el trabajo, paciencia con los jefes, pa...
Sufrir inútilmente y dejar de vivir
Publicado 11/01/2013 11:30 | Escrito por Maira Ropero
Muchas personas se pasan la vida sufriendo y a veces podemos ver que ese sufrimiento es inútil. En algunas ocasiones, sin motivo externo. Parece que estas personas disfrutan sufriendo o no logran ver lo positivo de las circunstancias, ven en los acontecimientos solo la parte negativa, las dificultades, los obstáculos, los problemas, etc, en lugar de ver las oportunidades, los aprendizajes, los r...
Rompiendo paradigmas sobre el sexo
Publicado 28/12/2012 11:50 | Escrito por Maira Ropero
Hay muchos hombres y mujeres que se hacen preguntas sobre el sexo, los orgasmos, la masturbación, entre otros temas. En algunas ocasiones las respuestas las encuentran dentro de los dichos o las creencias que popularmente se manejan sobre el tema. Ni la eyaculación femenina es un mito, ni la satisfacción de ellas depende del tamaño de los genitales de él; mentiras y verdades se esconden tras...
Perdonar, es sanador
Publicado 21/12/2012 11:40 | Escrito por Maira Ropero
En esta época de navidad y comienzo de nuevo año escuchamos hablar en repetidas ocasiones sobre la importancia de perdonar. Hoy quiero compartir con ustedes el impacto que tiene el perdón en las personas que lo dan y las personas que lo reciben. Muchas veces no perdonamos porque creemos que el perdón contribuye a la injusticia. “Quienes hicieron daño no merecen nuestro perdón”, pensamos...
Cómo interpretar y recordar los sueños
Publicado 14/12/2012 12:20 | Escrito por Maira Ropero
Cada uno de nosotros sueña cada noche, en momentos distintos, durante al menos una hora. Los sueños son muchos pero, en el momento de despertar, la mayoría se olvidan. Por esta razón, muchos piensan que no sueñan nunca y tienen la sensación de perderse de algo, quizás el acceso a un mundo interior más rico. Ahora se habla del inconsciente, del psicoanálisis, de los sueños y de su interp...
Hacia el mejor año de tu vida
Publicado 30/11/2012 12:40 | Escrito por Maira Ropero
Cuando se acerca el fin de año, todos empezamos a hacer propósitos para el año entrante. Soñamos con todas las metas que queremos lograr y planeamos el año maravilloso que queremos. Tenemos la motivación altísima para cumplir con todo lo que proyectamos. Las fiestas de navidad y el final de año hacen que sintamos la necesidad de generar cambios, de crear nuevos hábitos saludables, mejora...
El poder del pensamiento positivo
Publicado 16/11/2012 12:10 | Escrito por Maira Ropero
Nuestra calidad de vida es proporcional a la calidad de nuestros pensamientos. Somos la imagen de lo que pensamos. Pensar de forma positiva no implica negar la existencia de los problemas ni esconder la cabeza bajo tierra ante su aparición. Todo lo contrario. Pensar positivamente lleva consigo aceptar la presencia de dificultades o la existencia de situaciones dolorosas. Las personas no se escon...
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