Armando León Caña

Vida Saludable

Armando León Caña

Armando León Caña. Acupunturista nacido en Veracruz, México, con más de 16 años de experiencia, residente en Bogotá y dedicado a la Medicina Tradicional China. Es el fundador de Natural Skinny Acupuntura en Bogotá (Colombia) y Egresado del Instituto Médico Superior de Acupuntura y Ciencias Bioenergéticas. Además, es facilitador de cursos y talleres en MT Andina.

Siete vegetales que debes incluir en tu dieta

Publicado 31/05/2018 08:10 | Escrito por Armando León Caña

Siete vegetales que debes incluir en tu dieta

  Por su aporte nutricional y sus bajos niveles de grasa, se recomienda que los vegetales estén siempre presentes en una dieta diaria. Pero, más allá de esta recomendación, vegetales como las acelgas, el ajo, el brócoli, las espinacas, los e...

10 beneficios de la actividad física

Publicado 24/05/2018 07:40 | Escrito por Armando León Caña

10 beneficios de la actividad física

  Muchos son los beneficios que se obtienen cuando se realiza de manera constante algún tipo de actividad física, el ejercicio no sólo aleja del sedentarismo, además aumenta la calidad de vida y la salud. Una encuesta realizada en la ciudad de Bogotá dice que 12 de cada 100 personas hacen algún tipo de ejercicio al aire libre o en gimnasios, aunque también hay que mencionar que cada d...

La auriculoterapia: una técnica milenaria más vigente que nunca

Publicado 19/04/2018 06:30 | Escrito por Armando León Caña

La auriculoterapia: una técnica milenaria más vigente que nunca

  ¿Quién no ha visto alguna vez a personas con diminutos parches o, mejor aún, con pequeñas esferas brillantes con un aire de moda y decoración personal colocados en la oreja al estilo piercing? Seguramente estás frente a alguien que se ha visto beneficiado por las bondades de la Auriculoterapia. La Auriculoterapia es una técnica de la Medicina china o complementaria, es acupuntura ba...

Jugos dextox, una excelente opción para cuidar la salud

Publicado 12/04/2018 06:00 | Escrito por Armando León Caña

Jugos dextox, una excelente opción para cuidar la salud

  Después de unas buenas vacaciones con algunos excesos en la alimentación, los jugos détox son altamente recomendados. Ellos te ayudarán a poner en forma a tu cuerpo de manera rápida. Los jugos depurativos o detox, resultan de una combinación sencilla de frutas, vegetales y verduras, pueden incluir en la receta algunos otros ingredientes como jengibre, miel, semillas, etc… al gusto d...

Bajar de peso sin sacrificarse: dos formas sencillas

Publicado 16/03/2017 06:40 | Escrito por Armando León Caña

Bajar de peso sin sacrificarse: dos formas sencillas

  La disciplina y la constancia son esenciales para generar un hábito saludable y conseguir una pérdida de peso sana. Además, un plan de alimentos hipocalórico diseñado para cada persona, nos ayudará a seguir unas pautas de alimentación de grupos de alimentos. Todo esto complementado con actividad física, una buena hidratación diaria, una cantidad de horas de sueño adecuadas para que...

El Masaje Qi Hai: la terapia relax de la que todos hablan

Publicado 01/12/2016 07:10 | Escrito por Armando León Caña

El Masaje Qi Hai: la terapia relax de la que todos hablan

Es una de las grandes tendencias de los últimos meses y años en Bienestar y salud. El interés por el masaje Qi Hai se ha consolidado en muchas personas que aprecian los beneficios obtenidos por esta clase de masaje corporal. Los comentarios son muy variados. Algunos consideran que “es totalmente diferente a la que conocía” (asistente de un Spa). Otros explican: “Estamos físicamente m...

Hipertensión arterial: ¿Cómo cuidarla?

Publicado 06/10/2016 04:30 | Escrito por Armando León Caña

Hipertensión arterial: ¿Cómo cuidarla?

La presión arterial se encarga de distribuir la sangre por todo el cuerpo, pero cuando ésta se excede de ciertos rangos de medición, se convierte en una enfermedad silenciosa y altamente peligrosa. De acuerdo a estudios proporcionados por la Organización Mundial de la Salud en su página de internet, la tensión o presión arterial normal en adultos es de 120 mm/Hg cuando el corazón se con...

La lavanda: la reina de las plantas medicinales en la aromaterapia

Publicado 29/09/2016 01:50 | Escrito por Armando León Caña

La lavanda: la reina de las plantas medicinales en la aromaterapia

Esta bella planta de sutil olor y color definitivamente posee propiedades tranquilizantes, es originaria de las zonas montañosas del Mediterráneo. Su tono de color gris con flores moradas azules hacen una combinación hermosa y placentera a la vista para después confirmar con su agradable aroma lo que a continuación se menciona. La lavanda es una planta con múltiples aplicaciones y benefic...

El Cupping o Ventosaterapia

Publicado 18/08/2016 06:30 | Escrito por Armando León Caña

El Cupping o Ventosaterapia

La última vez que supimos de la terapia del Cupping -o Ventosaterapia- fue cuando el nadador norteamericano Michael Phelps salió a la piscina olímpica a competir. Todos se preguntaron qué eran esos moretones en su piel. Esta terapia tiene su origen en la China en donde las primeras referencias datan de la dinastía Jin en los 265-420. Consiste en el calentamiento mediante una llama de fuego...

¿Cómo y por qué se manifiesta un estado de ansiedad?

Publicado 07/04/2016 00:20 | Escrito por Armando León Caña

¿Cómo y por qué se manifiesta un estado de ansiedad?

Si de manera frecuente aparecen palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, trastornos de alimentación y digestivos, tensión muscular, cansancio excesivo, mala calidad de sueño, inquietud o sensación de inseguridad, temores, déficit de atención, pensamientos suicidas, estados de alerta, torpeza o alteraciones motoras, dificultad para descansar, bruxismo susceptibilidad,...

Cómo empezar de manera saludable el día

Publicado 27/08/2015 07:55 | Escrito por Armando León Caña

Cómo empezar de manera saludable el día

Si observas con atención, verás que se presentan muchas oportunidades para iniciar el día de buena manera y proyectarlo para que sea un día sano, tranquilo y en las mejores condiciones. En ese proceso, los primeros minutos después de abrir los ojos y despertar son claves. Que el primer pensamiento sea algo agradable, un objetivo, una persona, una canción, un deseo, etc... Algo motivante e...

Cómo tener un estómago saludable con tres comidas al día

Publicado 09/07/2015 07:40 | Escrito por Armando León Caña

Cómo tener un estómago saludable con tres comidas al día

Es muy común escuchar todos los días que alguien se siente mal del estómago, son molestias muy comunes; sin embargo, no hay que dejarlas pasar sin prestarle la atención adecuada. Lo primero que se tiene que hacer es revisar qué tipo de alimentación estamos llevando y, si algo no está bien en nuestra dieta diaria, debemos considerar hacer cambios en nuestros hábitos. Si estos cambios no ...

El masaje: sus técnicas y sus beneficios

Publicado 02/07/2015 06:30 | Escrito por Armando León Caña

El masaje: sus técnicas y sus beneficios

Existen diferentes tipos de masajes, y aunque se recomiendan algunos para fortalecer el sistema inmune, otros para reducir la ansiedad y el estrés, los espasmos musculares, o simplemente para un relajamiento en general, lo importante es que siempre van a generar alivio y bienestar. Por ejemplo, el masaje chino ayuda a lograr un equilibrio entre cuerpo y mente, este consiste en estimular presi...

Algunas claves para superar el duelo

Publicado 02/06/2015 07:00 | Escrito por Armando León Caña

Algunas claves para superar el duelo

El duelo es una etapa inmediata y posterior a la pérdida de un ser querido al que estamos unidos emocionalmente. Esa persona por la que sentimos un vínculo emocional muy fuerte y que está representado por una amigo (a), la pareja: novios, esposo, esposa y, de manera más directa, por un familiar: padres, hermanos o hijos. El duelo también es una situación emocional necesaria que se ajusta...

Acupuntura para bajar de peso y reducir de talla

Publicado 12/02/2015 07:20 | Escrito por Armando León Caña

Acupuntura para bajar de peso y reducir de talla

Todos sabemos que la acupuntura es una técnica milenaria. Sin embargo, no todos sabemos que la acupuntura para bajar de peso y reducir de talla es 10 veces más segura que una liposucción o un by-pass y es un tratamiento menos costoso. Con esta técnica aprovechamos los canales, o puntos de energía, existentes en nuestro cuerpo, que nos van ayudar a bajar de peso porque estimulamos el metaboli...

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