Vida Saludable
Armando León Caña
Armando León Caña. Acupunturista nacido en Veracruz, México, con más de 16 años de experiencia, residente en Bogotá y dedicado a la Medicina Tradicional China. Es el fundador de Natural Skinny Acupuntura en Bogotá (Colombia) y Egresado del Instituto Médico Superior de Acupuntura y Ciencias Bioenergéticas. Además, es facilitador de cursos y talleres en MT Andina.
4 ejercicios que puedes realizar al aire libre
Publicado 20/01/2015 07:45 | Escrito por Armando León Caña
Como seguramente uno de los propósitos de Año Nuevo es la práctica diaria de ejercicio para eliminar algunos excesos que dejan las festividades decembrinas, aquí te doy algunas rutinas para hacer ejercicio al aire libre. Realmente es muy sencillo: ubica un parque, playa o cualquier lugar abierto y seguro que te permita realizar alguna de estas cuatro rutinas que menciono a continuación. E...
10 cosas que debes tomar en cuenta para tener un año excelente
Publicado 13/01/2015 06:45 | Escrito por Armando León Caña
Al iniciar un nuevo año nos damos cuenta que algunos de los propósitos trazados el año anterior no fueron cumplidos. Las razones o causas que impidieron lograr esas metas pueden ser muchas. Pero no te preocupes, este año tienes nuevas oportunidades para lograr tus objetivos; sólo tienes que replantear lo que quieres hacer, como lo quieres hacer y el tiempo en el que deseas hacerlo. Aquí ...
La importancia de un abrazo
Publicado 12/09/2014 09:40 | Escrito por Armando León Caña
Todos sabemos la importancia del contacto físico como un buen abrazo. Éste se utiliza muchas veces durante el día, por ejemplo: antes de empezar una conversación como saludo y al final como despedida, el contacto físico cambia muchísimo en función del contexto en el que tenga lugar, la edad de los interlocutores y fundamentalmente de la relación y confianza que tengan entre sí las persona...
Los secretos de la respiración consciente
Publicado 20/02/2014 09:40 | Escrito por Armando León Caña
Por respiración se entiende generalmente la entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono. Es también conocido como el proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos. Con la respiración conseguimos una gran parte de nuestra energía y llevamos a cabo nuestra alimentación. Es el fundamento de una vida diari...
La fibromialgia: una enfermedad creciente y desconocida
Publicado 28/11/2013 12:10 | Escrito por Armando León Caña
La fibriomialgia es una enfermedad cada vez más frecuente relacionada con trastornos del sistema nervioso central y periférico, también con alteración en los neurotransmisores y hormonas, con padecimientos y alteraciones en el sueño, factores genéticos, estrés físico o mental y alteración en los tejidos periféricos. Se desconocen todavía las causas de la fibromialgia: situación que ...
Algunos consejos para relajarte
Publicado 12/09/2013 10:29 | Escrito por Armando León Caña
Siempre hablo de lo importante que es la relajación, porque los seres humanos somos mente, cuerpo y espíritu. Por eso, la importancia de tener espacios de relajación durante el día y la semana para estar en equilibrio. Hay situaciones que nos impiden correr, saltar, gritar y hasta llorar para liberar cargas emocionales y soltar el estrés acumulado, en esos momentos recuerda respirar, recuerd...
Las expresiones del cuerpo y las emociones
Publicado 20/08/2013 11:25 | Escrito por Armando León Caña
Continuamente en terapia hablo con los pacientes sobre las emociones, emociones reprimidas, organismo que se manifiesta. Las emociones resultan de la actividad del sistema nervioso y son necesarias para la supervivencia del individuo, por ejemplo la rabia o la agresividad permite al sujeto enfrentarse con un enemigo, o si el sistema nervioso juzga que el enemigo es demasiado peligroso sustituye l...
Por qué debemos dormir bien
Publicado 17/04/2013 11:40 | Escrito por Armando León Caña
El sueño es un estado de reposo general, uniforme del organismo, se caracteriza por la disminución de niveles de actividad fisiológica, baja la presión arterial, disminuye la respiración y el metabolismo del cuerpo se hace un poco más lento. Antes que nada, y de manera resumida, es preciso saber que las personas debemos dormir aproximadamente entre 6 y 8 horas promedio. Además, debemos dor...
La acupuntura de la oreja para bajar de peso
Publicado 13/03/2013 11:30 | Escrito por Armando León Caña
La auriculoterapia (AT) –o acupuntura de la oreja para adelgazar– resume su éxito en el equilibrio de las funciones de nuestros órganos internos: ayuda a regular el apetito además de trabajar el sistema digestivo mediante estímulos progresivos (mejorando así la condición metabólica del paciente). Esto permite, cuando hay disciplina y constancia en el tratamiento, que el paciente vaya m...
Sobre la Flor de Jamaica
Publicado 28/02/2013 09:10 | Escrito por Armando León Caña
Crecí bebiendo nuestra famosa y deliciosa "Agua de Jamaica". Sí, esa que “El chavo del 8” popularizó por todo el mundo, así como el agua de limón, agua de horchata y agua de tamarindo, entre otras. ¿Cómo olvidar el colorido de nuestras vitroleras callejeras que adornan los pasajes de nuestras ciudades y plazas de mercado? Las aguas de sabores representan, además, las tradiciones y col...
Litro y medio de agua diario
Publicado 14/02/2013 09:50 | Escrito por Armando León Caña
Con mucha frecuencia escuchamos frases como: beber agua es muy importante para el organismo y hay que consumir un mínimo de agua natural a diario… Es gratis y no aporta ninguna caloría extra al organismo… por todo esto ¿ya tienes tu vaso de agua en mano? Hoy por hoy, observamos por todos lados a la gente con su botella de agua en mano, algunos porque tienen un buen hábito, otros por ver...
Auriculoterapia y obesidad
Publicado 13/12/2012 11:40 | Escrito por Armando León Caña
La medicina tradicional China, en sus diferentes especialidades se ha dedicado a atacar el origen de las enfermedades y no solo los síntomas; su teoría se basa en el Yin-Yang, vocablos chinos que representan desde el punto de vista físico, las dos polarizaciones que están presentes en el mundo; y todo cuanto éste contiene, es y representa. La Auriculoterapia, es dentro de la medicina tradici...
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